Зошто се будиме во исто време секоја ноќ?
Скопје инфо - 04.02.2026
Многу луѓе забележуваат ист образец: се будат секоја ноќ во исто време, без разлика кога легнале и колку бил напорен денот. Photo by Solving Healthcare on Unsplash Често првата мисла е дека нешто „не е во ред со спиењето“, но телото ретко прави ...
Студен туш навечер: мал чекор што може да ви го подобри спиењето
Скопје инфо - 04.02.2026
Повеќето луѓе кога ќе слушнат „ладен туш“ веднаш помислуваат на утро, на будење, на некаква дисциплина што бара волја и храброст. Photo by Victor Furtuna on Unsplash Но телото не функционира само според навики и трендови, туку според биологија.
Колкава штета си правите ако спиете помалку од пет часа навечер?
Кајгана - 04.02.2026
Спиењето најмалку пет часа навечер може да ги намали шансите постарите од 50 години да развијат повеќе хронични здравствени проблеми, велат истражувачите. Лошата здравствена состојба може да го наруши сонот, но лошиот сон може да биде и ...
Од 2 до 5 часот: Што значи кога се будите во различни фази од ноќта
Скопско Ехо - 04.02.2026
Често првата мисла е дека нешто „не е во ред со спиењето“, но телото ретко дејствува без причина. Ноќното будење обично е сигнал дека телото или нервниот систем реагираат на внатрешен ритам, а не на случајност.
Зошто се будиме ноќе: Што ни кажува телото за нашиот сон?
Прва Скопска - 04.02.2026
Често првата мисла е дека нешто „не е во ред со спиењето“, но телото ретко дејствува без причина. Ноќното будење обично е сигнал дека телото или нервниот систем реагираат на внатрешен ритам, а не на случајност.
Најдобриот начин да се смириме, да си дозволиме бавни утра
Скопје инфо - 02.02.2026
Кога денот започнува со аларм, известувања и брзање, бавните утра често се доживуваат како луксуз. Photo by Laura Chouette on Unsplash Но, податоците покажуваат дека тие се многу повеќе од тоа, тие се алатка за регулирање на нервниот систем.
Потребни ви се 15-20 минути за да заспиете, ако заспиете за 5 – можеби имате проблем
Нова Македонија - 03.02.2026
Спиењето е основа на здравјето, продуктивноста и расположението, но многумина од нас поминуваат часови превртувајќи се во креветот, не можејќи да заспијат. Сепак, со правилна рутина, контрола на светлината и мали приспособувања на животната средина, ...
