Објаснување и видео: Марија Филиповиќ Оваа вежба ја намалува половината и го израмнува стомакот. Се вика “Стомачен вакуум” и има улога да ја намали половината (струкот), но не странично, туку од предна страна.
Многумина сонуваат за „плочки”, особено во пресрет на летото. Добро е позната изреката дека тие се прават во кујната, односно е многу важно да се внимава на диетата за рамен стомак, но редовното вежбање е исто така одговорно за дел од работата.