Урмите се плодови кои имаат повеќекратно благотворно дејство, а многу експерти советуваат редовно да ги консумирате. Како што велат, анемичните пациенти треба да јадат што повеќе урми, бидејќи тие се одличен извор на магнезиум .
Урмите се меѓу најздравите овошја што можеме да ги јадеме. Овие ситни, но моќни плодови се преполни со витамини, минерали и влакна, а научниците тврдат дека само три урми дневно може значително да го подобрат здравјето и квалитетот на животот.