Подобро е еден час пред да си легнете да не гледате во никакви екрани, бидејќи емитуваат сино светло, кое спречува синтеза на хормони неопходни за здрав сон Недостигот од сон е најголемиот здравствен проблем на тинејџерите, кој еднакво влијае на нив ...
Зборовите „кафе“ и „дремка“ најчесто не се спомнуваат во една реченица, но една необична стратегија што ги спојува може да биде енергетската бомба што ја баравте за лудите денови. Едноставно напијте се една шолја кафе, а веднаш потоа дремнете.
Сонот не е одмор, туку космичка метаморфоза; претворање во темна ноќ. Тоа е тајната на сонот: да спиеш значи да се претвориш во темница. Живото битие згаснува, како светлина, во својот култ го имитира сонцето: ќе се скрие, покрие, ќе зајде.
Фактори кои најмногу влијаат на сонот се бројот на часа поминати во спиење и бројот на будења во текот на ноќта. За добар сон потребно е да се заспие во рок од 30 минути, да не се будите во текот на ноќта и да спиете барем 85 отсто од вкупното ...
Секој ден Бетовен си правел кафе од 60 зрна, додека Волтер пиел до 50 чаши на ден и живеел до 83-годишна возраст. Значи, можеби кофеинската зависност не е толку лоша, колку што се тврди? „Bright Side“ откри неколку причини да си направите чаша кафе ...
Фактори кои најмногу влијаат на сонот се бројот на часа поминати во спиење и бројот на будења во текот на ноќта. За добар сон потребно е да се заспие во рок од 30 минути, да не се будите во текот на ноќта и да спиете барем 85 отсто од вкупното ...
Факторите кои најмногу влијаат врз сонот се бројот на часа поминати во спиење и бројот на будења во текот на ноќта. За добар сон е потребно да заспиете во рок од 30 минути, да не се будите во текот на ноќта и да спиете барем 85 отсто од вкупното ...