Колку треба да пешачите за добро здравје? Не мора да правите 10.000 чекори дневно
Lady - пред: 9 часа
Пешачењето е една од наједноставните физички активности, но неговото влијание врз здравјето може да биде значително. Не е неопходно секој ден да поминувате по десет илјади чекори за да почувствувате корист – важно е редовно да се движите и постепено да го зголемувате времето ...
Брзото одење може да го намали ризикот од смрт кај некои возрасни
Попара - пред: 14 часа
Ново истражување сугерира дека брзото одење во траење од 30 минути дневно може да го намали ризикот од смрт кај некои возрасни лица. Истражувачи од Австралија и Шпанија проучувале 70.000 возрасни лица на возраст од 40 до 69 години.
Заборавете на 10.000 чекори: Овој метод на пешачење е најголемиот тренд за 2026 година
Макфакс - пред: 16 часа
За многумина, почетокот на есента означува враќање кон вежбањето; сепак, ако сè уште не сте подготвени да се вратите во теретана по летната пауза, еден од најголемите фитнес-трендови за 2026 година може да биде совршеното решение.
Пешачењето е од клучно значење за жените на возраст меѓу 40 и 50 години: Toa што оваа вежба му го прави на вашето тело, не може да го направи ниту најдобриот тренер
Фактор - пред: 19 часа
Во свет каде што од жените се очекува да го направат невозможното - да бидат совршени домаќинки, успешни професионалки, привлечни жени и сè полни со енергија - постои искушение да се најде едноставно решение, а идејата за одење е утешна во својата едноставност.
Брзото одење може да го намали ризикот од смрт кај некои возрасни
Во Центар - пред: 7 часа
Ново истражување сугерира дека брзото одење од 30 минути на ден може да го намали ризикот од смрт кај некои возрасни. Истражувачи од Австралија и Шпанија проучувале 70.000 возрасни лица на возраст меѓу 40 и 69 години.
10 минути бавно трчање можат да му помогнат на мозокот – а 10.000 чекори не се магична граница
Паноптикум - 10.09.2026
Фитнес-часовниците нè научија денот да го мериме во чекори: 6.000, 8.000, 10.000. Ако бројката не се затвори, лесно се создава впечаток дека сме направиле премалку. Сепак, новите истражувања ја поместуваат приказната од опсесијата со една бројка кон нешто попрактично – колку се ...
Што ни се случува во мозокот по 10 минути бавно трчање?
Кајгана - 09.09.2026
За позитивен ефект од вежбањето врз расположението и некои мозочни функции можеби не ни треба напорен тренинг. Ново истражување покажа дека само десет минути многу бавно трчање, со темпо блиску до брзината на одење, може да го подобри расположението и извршните функции на ...
Нови 20 за 10.000 чекори на ден – еве што е поважно од бројот
Проверено - 10.09.2026
Сите сме слушнале колку е важно редовно и доволно да се движиме. И дури не мора ни напорно да тренираме, можеме само да правиме минимум дневни чекори за да го одржиме тонусот и добрата форма. А колку точно е тоа, дебатата трае веќе долго време.
