Водата не е секогаш доволна: како правилната хидратација го намалува ризикот од топлотен удар
Рацин - пред: 9 часа
Кога температурите се искачуваат до екстремни вредности, организмот се потпира на потењето како природен механизам за разладување. Но, со потењето телото не губи само вода, туку и важни минерали, поради што во одредени ситуации само внесувањето вода не е доволно.
Освен вода, ова е најдобриот пијалак за тропските денови
Вечер - пред: 12 часа
Јасно е дека за време на жешките денови треба да се води сметка за правилната хидратација. Сепак, освен вода, вреди да се посегне и по уште еден пијалак кој нутриционистите го препорачуваат и кој одлично ја гаси жедта. Станува збор за кефир.
Зошто алкохолот на жешко го изморува телото побрзо
Паноптикум - пред: 19 часа
Летото често го романтизира алкохолот. Пиво на плажа, коктел покрај базен, вино со вечера, ракија „само една“ пред скара. Сето тоа звучи како дел од одмор, но телото не го чита така. Кога надвор е жешко, алкохолот не е само пијалак што опушта.
Пиете вода, а сепак сте жедни? Еве кога на телото навистина му требаат електролити
Трн - 05.08.2026
Во најголем дел од денот обичната вода е доволна. Но при долга изложеност на жештина, обилно потење, интензивно вежбање или стомачен вирус, телото не губи само течности – туку и минерали неопходни за неговото нормално функционирање. Чашата вода исчезна, а жедта остана.
Летно вежбање: кога е добро, а кога станува ризик
Паноптикум - пред: 20 часа
Летото често ја буди желбата за движење. Денот е подолг, облеката е полесна, телото сака воздух, а утринската прошетка, велосипедот, пливањето или лесниот тренинг во парк можат да изгледаат како најдобар почеток на денот.
Што да јадете за полесно да ги издржите горештините: Намирници што му помагаат на телото на високи температури
Трн - 05.08.2026
За време на екстремните горештини апетитот природно се намалува, но токму тогаш е важно организмот да добие доволно течности и хранливи материи. Нутриционистите советуваат исхраната да се базира на лесни оброци, сезонско овошје и зеленчук, а да се избегнуваат масната храна и ...
Електролити во лето: кога водата не е доволна за организмот
Рацин - 05.08.2026
Кога температурите се високи, организмот се обидува да се разлади преку потење. Со губењето на потта не се губи само течност, туку и електролити, односно минерали кои му се потребни на телото за правилно функционирање.
Електролити во лето – кога водата е доволна, а кога телото бара повеќе
Паноптикум - пред: 21 часа
Летото секоја година нѐ потсетува на една едноставна вистина: телото не ја поднесува жештината како апстракција, туку како реален напор. Кога воздухот стои, асфалтот зрачи, а денот е долг, првата препорака секогаш е иста – пијте вода.
Не се доволни водата, сладоледот,мора и ова: 10 намирници што го ладат телото, како да ги „победите“ +40 степени
Попара - 05.08.2026
Редовната хидратација е важна во текот на целата година, но особено во лето кога високите температури го зголемуваат ризикот од дехидратација. Покрај доволниот внес на вода, одредени сезонски намирници кои содржат висок процент на течности, исто така, можат да придонесат за ...
Дали пиете вода, а сепак сте дехидрирани? Овие секојдневни грешки незабележливо го исцрпуваат телото
Попара - 02.08.2026
Многу луѓе мислат дека пиењето доволно вода е доволно за да останеме добро хидрирани, но грешките што ги правиме во текот на денот можат да го спречат нашето тело да го добие она што му е потребно. Хидратацијата не е само пиење вода.
Лекар за топлотниот бран: Газираната вода е подобра од обичната, но овој пијалак е спас на горештините
Слободен Печат - 02.08.2026
Екстремните горештини не се безопасни, предупредуваат лекарите, а дехидратацијата може да биде посебен проблем. Иако многу луѓе мислат дека е доволно само да испијат чаша вода кога почувствуваат жед, телото тогаш веќе може да биде сериозно исцрпено.
