Како полесно да се расоните веднаш по будењето: Неколку едноставни навики прават голема разлика
Lady - пред: 4 часа
За многумина, будењето наутро не значи автоматски и чувство на свежина. Иако очите се отворени, мозокот и телото понекогаш имаат потреба од уште малку време за целосно да се „вклучат“. Оваа утринска поспаност е позната како инерција на спиењето и може привремено да влијае врз ...
Помалку стрес наутро почнува уште вечерта
Паноптикум - пред: 2 часа
Постојат утра во кои денот како да почнува пред нас. Алармот сè уште не престанал да ѕвони, а мислите веќе се кај работата, пораките, состаноците, обврските и она што сме го оставиле за „утре“. Токму затоа утринскиот стрес ретко е само прашање на тоа што правиме во првите минути ...
Три работи што треба да ги направите веднаш штом ќе се разбудите за да го намалите стресот во текот на денот
Макфакс - пред: 19 часа
За многумина од нас, стресот може да влијае на умот и телото веднаш штом ќе се разбудиме наутро. Мозокот може веднаш да почне да размислува за сите задачи што ни се потребни за да го завршиме тој ден на работа, здравствени проблеми или дури и стресни ситуации во односите со ...
Намалете го целодневниот стрес со три едноставни навики веднаш по будењето
Трн - пред: 23 часа
Хидратацијата, утринската светлина и пет минути истегнување го нормализираат кортизолот пред да почне работниот притисок. Првите триесет минути по станувањето го одредуваат биолошкиот одговор на организмот на дневните обврски и психолошкиот притисок.
Работи што можете да ги направите вечерва за утрешниот ден да ви биде полесен
WebMind - 07.09.2026
Не ви е потребна совршена рутина, еден час јога ниту листа од 27 чекори. Понекогаш е доволно вечерва да направите неколку мали работи што утре ќе ви го олеснат денот. Звучи банално сè додека не дојде утрото кога доцните, стоите пред плакарот и заклучувате дека немате што да ...
Како доцното легнување може да влијае на менталното здравје?
Во Центар - 07.09.2026
Некои луѓе се будат чувствувајќи се енергични и подготвени да го започнат денот, додека други го наоѓаат својот врв на продуктивност доцна навечер. Оваа тенденција, која научниците ја нарекуваат хронотип, може да изгледа како безопасна особина, но има сè повеќе докази дека може ...
Како доцното легнување може да влијае на менталното здравје?
Пулс24 - 07.09.2026
Некои луѓе се будат чувствувајќи се енергични и подготвени да го започнат денот, додека други го наоѓаат својот врв на продуктивност доцна навечер. Оваа тенденција, која научниците ја нарекуваат хронотип, може да изгледа како безопасна особина, но има сè повеќе докази дека може ...
