Како полесно да се расоните веднаш по будењето: Неколку едноставни навики прават голема разлика
Lady - пред: 19 часа
За многумина, будењето наутро не значи автоматски и чувство на свежина. Иако очите се отворени, мозокот и телото понекогаш имаат потреба од уште малку време за целосно да се „вклучат“. Оваа утринска поспаност е позната како инерција на спиењето и може привремено да влијае врз ...
Помалку стрес наутро почнува уште вечерта
Паноптикум - пред: 16 часа
Постојат утра во кои денот како да почнува пред нас. Алармот сè уште не престанал да ѕвони, а мислите веќе се кај работата, пораките, состаноците, обврските и она што сме го оставиле за „утре“. Токму затоа утринскиот стрес ретко е само прашање на тоа што правиме во првите минути ...
Три работи што треба да ги направите веднаш штом ќе се разбудите за да го намалите стресот во текот на денот
Макфакс - 08.09.2026
За многумина од нас, стресот може да влијае на умот и телото веднаш штом ќе се разбудиме наутро. Мозокот може веднаш да почне да размислува за сите задачи што ни се потребни за да го завршиме тој ден на работа, здравствени проблеми или дури и стресни ситуации во односите со ...
Намалете го целодневниот стрес со три едноставни навики веднаш по будењето
Трн - 08.09.2026
Хидратацијата, утринската светлина и пет минути истегнување го нормализираат кортизолот пред да почне работниот притисок. Првите триесет минути по станувањето го одредуваат биолошкиот одговор на организмот на дневните обврски и психолошкиот притисок.
Со три утрински навики до помал стрес во текот на денот
24Инфо - пред: 4 часа
За многумина од нас, стресот може да влијае на умот и телото веднаш штом ќе се разбудиме наутро. Мозокот може веднаш да почне да размислува за сите задачи што ни се потребни за да го завршиме тој ден на работа, здравствени проблеми или дури и стресни ситуации во односите со ...
Септември е идеален месец за враќање на добрите навики: 6 мали промени што можат да направат разлика
Кафе пауза - 05.09.2026
По летните одмори, патувањата и деновите без строг распоред, септември за многумина значи враќање во секојдневната рутина. Но наместо нагло да си поставуваме големи цели, овој период може да го искористиме за неколку едноставни промени кои полесно се претвораат во долгорочни ...
Како доцното легнување може да влијае на менталното здравје?
Пулс24 - 07.09.2026
Некои луѓе се будат чувствувајќи се енергични и подготвени да го започнат денот, додека други го наоѓаат својот врв на продуктивност доцна навечер. Оваа тенденција, која научниците ја нарекуваат хронотип, може да изгледа како безопасна особина, но има сè повеќе докази дека може ...
Септември е идеален месец за ресет: 7 мали навики што можат да ви го подобрат денот
Скопје инфо - пред: 8 часа
Септември често го доживуваме како втор јануари. Летото завршува, деновите полека се скратуваат, децата се враќаат на училиште, работата повторно влегува во својот ритам, а и ние добиваме потреба да воведеме малку повеќе ред во секојдневието.
