ОВА Е НАЈЛОШОТО ВРЕМЕ ЗА СПИЕЊЕ: Лекарите даваат посебно предупредување
Екран - пред: 14 часа
Иако често зборуваме за тоа колку часа сон ни се потребни, многу помалку внимание се посветува на прашањето кога всушност одиме во кревет. Експертите за спиење предупредуваат дека одењето во кревет подоцна може да го наруши циркадијалниот ритам, односно внатрешниот 24-часовен ...
Неколку работи кои можеби не ги знаете за несоницата
Lady - 02.10.2026
Несоницата не значи само тешко заспивање. Таа може да се манифестира и со често будење во текот на ноќта, прерано будење или чувство дека сонот не бил доволно квалитетен. Понекогаш проблемите со спиењето се привремени, но доколку траат подолго, можат значително да влијаат врз ...
Не е важно само колку часа спиете: Експертите откриваат кое време за легнување може да биде најлошо
ПРВ.мк - пред: 11 часа
Кога станува збор за добар сон, бројот на часови не е единствениот фактор што треба да се земе предвид. Според експерти за спиење цитирани од „EatingWell“, важна улога има и времето кога одиме во кревет, а редовното легнување по полноќ кај дел од луѓето може да биде поврзано со ...
4 намирници за подобар сон и помалку ноќни будења
Во Центар - 01.10.2026
Одењето на спиење во исто време секоја вечер не гарантира квалитетен сон, особено ако се борите со несоница среде ноќ. Ако ова ви звучи познато, можеби е време да размислите за вашата исхрана. Научните истражувања покажаа дека одредена храна може да им помогне на луѓето да ...
Што се случува во телото кога вечераме доцна?
Трн - 01.10.2026
Повремената доцна вечера не е причина за паника, но ако јадењето непосредно пред спиење стане навика, може да влијае врз варењето, рефлуксот, сонот и вкупниот внес на храна. Се случило речиси на сите, легнуваме, а токму тогаш чувствуваме глад.
4 намирници за подобар сон и помалку ноќни будења
Пулс24 - 01.10.2026
Одењето на спиење во исто време секоја вечер не гарантира квалитетен сон, особено ако се борите со несоница среде ноќ. Ако ова ви звучи познато, можеби е време да размислите за вашата исхрана. Научните истражувања покажаа дека одредена храна може да им помогне на луѓето да ...
Зошто е добро да се „преспие“ проблемот? Науката го има одговорот
Независен - 30.09.2026
Советот дека треба да „преспиете“ проблем или дека сè ќе биде подобро наутро честопати звучи како фраза што ја игнорира сериозноста на ситуацијата. Сепак, има вистина во оваа препорака бидејќи телото и умот навистина функционираат подобро по квалитетен сон.
Ќе спиете подобро, верувајте ни: Само откажете се од овие навики пред и по вечерата
Попара - 30.09.2026
Лошиот ноќен сон не е секогаш само резултат на она што се случува кога главата ќе ја допре перницата. Лошиот ноќен сон не е секогаш само поврзан со она што се случува кога ќе ја допрете главата на перницата. Некои навики што го отежнуваат чувството на одмор следното утро ...
Како да го препознаеме ХРОНИЧНИОТ недостаток од сон и кои се последиците по здравјето?
Д-р Митов - 28.09.2026
Современото секојдневие често е исполнето со обврски, рокови, стрес и недостиг од време. Во такви услови, една од првите работи што многумина ја жртвуваат е токму спиењето. На краток рок, една или две непроспиени ноќи можеби не изгледаат како сериозен проблем.
Зошто сме погладни кога не сме НАСПАНИ?
Д-р Митов - 28.09.2026
Дали сте забележале дека по ноќ со малку сон многу потешко одбивате благо, грицки или уште една порција храна? Тоа не е само прашање на дисциплина. Сонот има важна улога во регулацијата на апетитот, метаболизмот и начинот на кој мозокот реагира на храната.
Преспиј го проблемот: додека ние одмораме, мозокот бара решенија
Паноптикум - 01.10.2026
Науката потврдува дека сонот не е пасивна пауза – тој ја зацврстува меморијата, ги регулира емоциите, го обновува организмот и во одредени ситуации може да помогне да дојдеме до решение што вечерта не сме можеле да го видиме .
Kафе, дремка на кауч...Кои се вечерните навики поради кои телото не може да се одмори?
Фактор - пред: 10 часа
Лошата ноќ не е секогаш поврзана само со она што се случува кога ќе ја спуштите главата на перница. Некои навики што прават следното утро да не се чувствувате одморено започнуваат многу порано – од тоа што јадете и пиете, па сè до начинот на кој ги поминувате раните вечерни ...
Зошто е добро да се „преспие“ проблемот? Науката го има одговорот
Либертас - 01.10.2026
Советот дека треба да „преспиете“ проблем или дека сè ќе биде подобро наутро честопати звучи како фраза што ја игнорира сериозноста на ситуацијата. Сепак, има вистина во оваа препорака бидејќи телото и умот навистина функционираат подобро по квалитетен сон.
