5 совети за полесно будење: Не е зора, а веќе мора да станете
Во Центар - 11.10.2025
Кога е сè уште темно надвор, организмот е сè уште во фаза на мирување, па затоа ненадејното будење со звукот на будилникот може да предизвика дополнително чувство на исцрпеност. Најважното правило е да си легнувате и да се будите приближно во исто ...
Една честа навика води до побрзо стареење
Кајгана - 11.10.2025
Сите знаеме дека квалитетниот сон е добар за нашето здравје, а експертите советуваат да спиете од 7 до 9 часа навечер. Се испостави дека лошиот сон, кој е честа навика кај многу луѓе, не само што ве прави да се чувствувате поспано, туку може да ...
Не го игнорирајте: Една навика за време на спиењето може да ви го оптовари срцето
Во Центар - 11.10.2025
Докторката Лин Танус објасни дека често гледа пациенти кои го отфрлаат ‘рчењето како „досадна навика“ и ништо повеќе, но дека ‘рчењето може да биде сериозен проблем. Иако обично не е причина за загриженост, докторот објасни дека гласното ‘рчење може ...
Затнатиот нос ве спречува мирно да заспиете – Доволни се неколку методи до спокоен и цврст сон
Вечер Прес - 10.10.2025
Затнатиот нос навечер може да биде вистински предизвик – особено кога се обидувате да заспиете, а дишењето низ носот станува речиси невозможно. Недостатокот на сон дополнително ја зголемува исцрпеноста и го забавува закрепнувањето, па затоа многу ...
Совети за побрзо расонување, почнете со одбегнување на копчето „снуз“ на алармот
Макфакс - 10.10.2025
Сè уште не сме ги поместиле стрелките на часовниците, а секој што се буди за утринска смена го прави тоа во целосен мрак, па затоа раното станување станува вистински предизвик. Причината за тешкотијата на будењето наутро лежи во нашиот циркадијален ...
Како да се ослободите од ‘рчењето?
Panacea.mk - 09.10.2025
Како ‘рчењето да отиде во заборав? Сте го слушнале илјада пати – тој ритмички, понекогаш досадно гласен звук што доаѓа од вашиот партнер додека спие. Или можеби ги будите цимерите со вашето ‘рчење? Без разлика дали сте вие оној што ‘рчи или ...
Експертите велат дека го започнувате денот сосема погрешно: мора да промените една навика!
Panacea.mk - 09.10.2025
Погрешно го започнуваме денот Професорка на Универзитетот во Њујорк, Д-р Венди Суџуки, предупреди дека една вообичаена навика може да ви ги уништи првите моменти од денот. Лесно е да се помисли дека раните моменти од нашиот ден не се особено важни, ...
Кога спиете, дали вашите стапала се свртени кон овој дел од собата? Се верува дека таквата положба ги поканува злите сили во куќата!
Попара - 08.10.2025
Веројатно сте забележале дека има ноќи кога се будите чувствувајќи се уморни и без енергија, иако сте спиеле доволно. Ова често е знак дека нешто не е во ред со вашиот сон. Старите народни верувања, како што се фенг шуи и древните словенски и ...
Вашиот мозок ја мрази оваа утринска навика, а речиси сите ние го правиме тоа штом ќе ги отвориме очите
Макфакс - 07.10.2025
Иако многу луѓе ги започнуваат своите утра со истиот ритуал – земање на телефонот пред целосно да се разбудат – научниците предупредуваат дека оваа утринска навика може да има сериозни последици за нашиот мозок и целокупното ментално здравје.
Зошто хроничниот замор често е емоционален, не физички?
Скопје инфо - 06.10.2025
Понекогаш не станува збор за тоа колку сме спиеле, туку колку тежина носиме во себе. Photo by Kinga Howard on Unsplash Колку мисли сме задржале, колку разговори сме премолчале, колку пати сме се обиделе да бидеме „добри“, дури и кога внатрешно сме ...
Науката за спиењето: како го ресетираме мозокот во текот на ноќта
Скопје инфо - 06.10.2025
Сонцето заоѓа, градот се смирува, а некаде во нас започнува процес што не можеме свесно да го контролираме — телото се подготвува за рестарт. Photo by Quin Stevenson on Unsplash Спиењето не е пасивна состојба, туку најмоќниот облик на самообнова што ...
Предизвикува голем број проблеми – Што се случува со вашето тело ако спиете помалку од шест часа навечер
Екран - 06.10.2025
Според бројни студии, на возрасните им е потребен просечен сон помеѓу седум и девет часа навечер. Сепак, реалноста е дека многумина спијат многу помалку од тоа. Студија од 2023 година дури открила дека помалку од шест часа сон навечер може да го ...
Што се случува со вашето тело ако спиете помалку од шест часа навечер? Листата е огромна
Попара - 06.10.2025
Според бројни студии, на возрасните им е потребен просечен сон од седум до девет часа навечер. Сепак, реалноста е дека многу луѓе спијат многу помалку од тоа. Студија од 2023 година дури откри дека помалку од шест часа сон навечер може да го намали ...
Една честа навика води до побрзо стареење
Попара - 11.10.2025
Сите знаеме дека квалитетниот сон е добар за нашето здравје, а експертите советуваат да спиете од седум до девет часа навечер. Се испостави дека лошиот сон, кој е честа навика кај многу луѓе, не само што ве прави да се чувствувате поспано, туку може ...
Совети за полесно будење: Не се ни разденило, а веќе мора да станете?
Попара - 12.10.2025
Тешкотиите со будењето наутро честопати се поврзани со нашиот внатрешен биолошки часовник, кој регулира кога треба да спиеме, а кога да станеме. Сепак, постојат неколку трикови што можат да го олеснат будењето.
