Како да ја спречите анксиозноста пред спиење и да заспиете мирно
Вечер - пред: 3 часа
Оваа појава позната како ноќна анксиозност се јавувапоради состојбата на стрес и стравот од непроспиена ноќ. Колку повеќе се грижите дали ќе заспиете, мозокот станува побуден, а недостатокот на одмор дополнително го зголемува нивото на стрес следниот ден.
Не можете да заспиете? Пет навики можат целосно да ја променат вашата ноќ
Трн - 15.09.2026
Постојано се будите, долго се вртите во кревет или легнувате уморни, но не можете да заспиете? Овие пет едноставни навики можат да помогнат во воспоставувањето постабилен и поквалитетен сон. Сонот често го жртвуваме за работа, обврски, телефони или серии, а проблемот почнуваме ...
Спиете со телефонот покрај вас или со вклучен телевизор? Научниците открија промени на срцето поврзани со ноќната светлина
Слободен Печат - 13.09.2026
Светлината од телефонот покрај креветот, дигиталниот часовник, вклучениот телевизор или уличната светилка што продира низ ролетните можеби не се толку безопасни колку што изгледаат. Ново истражување укажува дека изложеноста на светлина во текот на ноќта е поврзана со суптилни ...
Зошто хрчењето на партнерот може сериозно да ви го наруши здравјето
Слободен Печат - 11.09.2026
Дали некогаш сте се разбудиле нерасположени, дефокусирани и под стрес само затоа што партнерот цела ноќ „сечел дрва“ до вас? Иако хрчењето најчесто се смета за безопасна, иако иритирачка појава, медицинските експерти велат дека тоа може да има сериозни последици врз здравјето на ...
