Телефонот пред спиење може да ви го наруши сонот: Овие вечерни навики се причина да се будите уморни
Репортер - пред: 2 часа
Некои навики што изгледаат сосема безопасно пред легнување можат значително да влијаат врз квалитетот на сонот. Последиците најчесто се забележуваат следното утро, кога и покрај повеќечасовното спиење се будиме уморни, раздразливи и без доволно концентрација.
Често се будите во текот на ноќта? Една секојдневна навика може да биде причината
Убавина и Здравје - пред: 3 часа
Будењето во текот на ноќта може да биде многу непријатно, особено кога се повторува често. Иако многумина веднаш помислуваат дека причината е стресот или заморот, понекогаш проблемот може да се крие во една секојдневна навика што ја правиме без многу размислување.
Телефонот ни го отвора и затвора денот – а телото ја плаќа сметката
Паноптикум - пред: 13 часа
Пред да станеме од кревет, веќе сме прочитале пораки, наслови, туѓи реакции и список на обврски. Пред да заспиеме, ја повторуваме истата постапка во обратен правец: уште едно видео, уште една вест, уште едно бесцелно движење со прстот по екранот.
Ако го правите ова пред спиење, не чудете се што се будите уморни – експертите советуваат да престанете веднаш
Убавина и Здравје - пред: 17 часа
Многу луѓе не можат да замислат да легнат без уште неколку минути поминати на мобилниот телефон. Проверувањето на социјалните мрежи, гледањето видеа или читањето вести изгледа безопасно, но експертите предупредуваат дека сината светлина од екраните може да го одложи заспивањето ...
Сите ја прават оваа утринска грешка – може да ви ја намали продуктивноста уште од почетокот на денот
Убавина и Здравје - пред: 17 часа
За многу луѓе, првата навика по будењето е автоматски да го земат телефонот. Проверка на пораки, социјални мрежи и најнови информации станува првата активност уште пред да станеме од кревет. Иако изгледа како безопасен почеток на денот, ова може да има влијание врз ...
Ако ја имате оваа навика штом ќе се разбудите, можеби си го расипувате целиот ден: Променете ја што е можно поскоро!
Попара - 23.07.2026
Многу луѓе имаат своја утринска рутина, но една навика што многумина ја прават речиси несвесно може да влијае на нивното расположение и енергија во текот на денот. Штом ќе ги отворат очите, многу луѓе прво посегнуваат по своите телефони.
Ноќни навики – Вечерните типови луѓе се изложени на поголем ризик од дебелина и метаболички нарушувања
Екран - 21.07.2026
Времето кога заспиваме и се будиме може да има значително влијание врз метаболичкото здравје. Нова студија, објавена во научното списание Frontiers, покажала дека луѓето кои природно претпочитаат да си легнуваат доцна и да стануваат доцна, познати како „ноќни птици“, почесто ...
Дневната навика што ни помага подобро да спиеме навечер
Проверено - 21.07.2026
Квалитетниот, длабок сон е еден од главните фактори за нашето добро здравје. Секако, постојат повеќе од една или две корисни навики кои ни помагаат да спиеме подобро. Се испоставува дека една од нив е поврзана и со нашата изложеност на дневна светлина.
