IAKO stres često povezujemo prvenstveno s mentalnim zdravljem, on može utjecati i na krvni tlak. Kardiolog dr. Nadim Geloo objašnjava da mozak tijekom stresa aktivira reakciju "bori se ili bježi", zbog čega tijelo preplavljuju hormoni poput adrenalina i kortizola.
Ponekad nam za smirivanje nije potrebna velika promjena rutine ni sat vremena meditacije . Psiholozi imaju nekoliko jednostavnih trikova koje možemo primijeniti gotovo bilo gdje, čak i onda kada osjećamo da smo pred pucanjem.
Stres podiže krvni pritisak, i to nije samo osjećaj nego mjerljiva reakcija tijela. Portal Parade pitao je četiri kardiologa koja je najbolja navika za smanjenje stresa koja djeluje na pritisak. Sva četvorica su navela istu, a za nju nije potrebna ni oprema ni novac.
Da li znate da za manje od pet minuta možete svesno da se vratite u stanje smirenosti? Jedan od načina je aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema, koji je zadužen za odmor i oporavak organizma. Vagusni nerv ima važnu ulogu u tom sistemu i povezuje mozak sa brojnim organima, ...