оплината не само што нè буди, туку го нарушува и длабокиот сон. Но, со неколку едноставни навики: од проветрување и лесна постелнина до млако туширање и избегнување алкохол – летните ноќи можат да станат поподносливи.
Во текот на летото многумина се будат со чувство дека речиси и не спиеле. Часовникот покажува седум или осум часа поминати во кревет, но телото реагира како да поминало непроспиена ноќ. Причината не е секогаш во должината на сонот.
Ново истражување покажа дека губењето нешто повеќе од еден час сон секоја вечер може да доведе до постепено зголемување на телесната тежина и намалена физичка активност. Многу луѓе мислат дека е безопасно да го скратат сонот за да гледаат уште една епизода од нивната омилена ...
Во денешното брзо темпо на живот, многу често го жртвуваме сонот за да завршиме некоја обврска, работна задача или приватна активност. На краток рок, тоа може да изгледа како практично решение – остануваме будни подолго, добиваме повеќе време и ја завршуваме задачата.
Спиењето без облека има голем број придобивки, од подобар сон и подобрено интимно здравје до зголемена самодоверба. Иако на некои може да им изгледа необично, соблекувањето на пижамите пред спиење може да има позитивен ефект врз регулирањето на телесната температура, плодноста и ...
Во време кога речиси секој ден завршува со телефон во рака, известувања што не престануваат и чувство дека умот сè уште „работи“, не е чудно што многумина се будат уморни и покрај доволниот број часови сон. Одморот не започнува кога ќе ги затвориме очите.