Експертите по психологија тврдат дека постои едноставна техника која може да ни помогне да се чувствуваме пооптимистично и позадоволно, а нејзините ефекти можат да се почувствуваат речиси веднаш. Оваа техника се нарекува „обратна листа на желби“.
Истражувањата покажуваат дека човековото чувството за среќа и животно задоволство се движи во форма на буквата У латиница (U), што значи дека во текот на животот минуваме низ два големи врвови на благосостојба.