Малите црни семки што пред неколку години беа речиси непознати во секојдневната исхрана денес се редовен дел од многу појадоци. Чија семето се промовира како храна што помага при варењето, создава чувство на ситост и го подобрува квалитетот на исхраната.
Појадокот богат со влакна може да придонесе подолго време да се чувствувате сити и да има корисен ефект врз цревата; сепак, нутриционистите советуваат внесот на влакна да се распореди во неколку оброци. Студија објавена во списанието British Journal of Nutrition анализираше ...