Način vježbanja koji sve češće privlači pažnju jeste japanska metoda hodanja koja kombinuje brzi i spori hod tokom pola sata. Ovaj jednostavan trening jača srce i mišiće, čuva zglobove i lako se uklapa u dnevni raspored, ali ne zamjenjuje trening snage.
Nordijsko hodanje može biti dobra aerobna osnova, ali nije čarobna zamjena za sve druge oblike vježbanja Šetnja sa štapovima nekome i dalje izgleda kao aktivnost rezervisana za planinske staze ili starije vježbače, ali nordijsko hodanje se ove jeseni vraća kao jednostavan ...
Nova sistematska analiza pokazuje da redovno fizičko vježbanje može poboljšati ekonomičnost hodanja kod zdravih odraslih, odnosno smanjiti metabolički trošak prelaska iste udaljenosti Kad ista ruta poslije nekoliko sedmica djeluje lakše, objašnjenje nije nužno samo bolja volja ...