Работите ноќе, а спиете дење? Како да го заштитите организмот од последиците на ноќните смени
Трн - пред: 6 часа
Ноќната работа го нарушува природниот ритам на спиење и будност, а со тоа може да влијае врз концентрацијата, расположението и метаболизмот. Неколку навики можат да помогнат полесно да се справите со смените и да се одморите квалитетно.
Се вртите во кревет и не можете да заспиете? Овие 7 намирници можат да бидат добар избор пред спиење
Убавина и Здравје - 09.10.2026
Ако навечер долго не можете да заспиете, често се будите или наутро се чувствувате ненаспано, вреди да обрнете внимание и на навиките во исхраната. Ниту една намирница не може да гарантира добар сон, но изборот на лесна вечера и мал вечерен оброк може да ви помогне да избегнете ...
Најдобрата храна што треба да ја јадете пред спиење
Во Центар - пред: 17 часа
Доколку се наоѓате будни подолги периоди навечер, често се будите во текот на ноќта или не се чувствувате одморено наутро, можеби ќе сакате да обрнете внимание на тоа што јадете пред спиење. Иако ниедна храна не може да гарантира квалитетен сон, одредени избори можат да му ...
Најдобрата храна што треба да ја јадете пред спиење
Пулс24 - пред: 12 часа
Доколку се наоѓате будни подолги периоди навечер, често се будите во текот на ноќта или не се чувствувате одморено наутро, можеби ќе сакате да обрнете внимание на тоа што јадете пред спиење. Иако ниедна храна не може да гарантира квалитетен сон, одредени избори можат да му ...
