Ќе спиете подобро, верувајте ни: Само откажете се од овие навики пред и по вечерата
Попара - пред: 56 мин
Лошиот ноќен сон не е секогаш само резултат на она што се случува кога главата ќе ја допре перницата. Лошиот ноќен сон не е секогаш само поврзан со она што се случува кога ќе ја допрете главата на перницата. Некои навики што го отежнуваат чувството на одмор следното утро ...
Зошто е добро да се „преспие“ проблемот? Науката го има одговорот
Независен - пред: 2 часа
Советот дека треба да „преспиете“ проблем или дека сè ќе биде подобро наутро честопати звучи како фраза што ја игнорира сериозноста на ситуацијата. Сепак, има вистина во оваа препорака бидејќи телото и умот навистина функционираат подобро по квалитетен сон.
Клучна основа за здрав развој: Зошто сонот е клучен за децата
Во Центар - пред: 2 часа
Сонот е клучен за когнитивниот, физичкиот и емоционалниот развој на децата и директно влијае на меморијата, имунитетот и расположението. Сепак, една четвртина од помладите деца не спијат доволно, што предизвикува слаба концентрација, раздразливост и долгорочни здравствени ризици.
Сите спиеме во овие позиции, но само една е идеална за здравјето
Кумановски м. - пред: 4 часа
Поминуваме една третина од животот во кревет, а сепак повеќето од нас не размислуваат за положбата во која го поминуваме тоа време. Позицијата за спиење е делумно прашање на нечии склоности и навики, но многу повеќе од тоа.
Мелатонин: Кога навистина помага, а кога не треба да го земате на своја рака
Трн - пред: 16 часа
Не секој проблем со спиењето се решава со мелатонин. Фармацевтка објаснува кога може да има смисла, кои несакани ефекти се можни и кога е време да се побара лекарска помош. Лежите будни, го проверувате телефонот, ги броите часовите до утрото и конечно посегнувате по мелатонин.
Кога е најдобро да заспивате, а кога да легнувате? Важно правило за здрав сон
Lady - пред: 17 часа
Добриот сон не зависи само од тоа колку часа поминувате во кревет. Важни се и времето на легнување, редовноста на распоредот и квалитетот на спиењето. За повеќето возрасни, целта треба да биде најмалку седум часа сон во текот на ноќта , а потребите може да варираат од човек до ...
Ова е најлошото време за одење во кревет
Трн - 29.09.2026
Одењето во кревет по полноќ не е само по себе штетно. Проблем може да настане ако поради доцното легнување редовно спиете премалку или ако распоредот на спиење постојано ви се менува. Токму затоа тврдењето дека полноќ е „најлошото време“ за легнување, објавено во текст за ...
Според експертите за спиење, ова е најлошото време за легнување
Иновативност - 29.09.2026
Сите зборуваат за тоа колку долго спијат, но малкумина обрнуваат внимание на тоа кога си легнуваат. Иако не постои едно одредено време за легнување што им одговара на сите, моментот кога заминувате на спиење може да влијае на вашиот циркадијален ритам и на квалитетот на сонот.
Како да го препознаеме ХРОНИЧНИОТ недостаток од сон и кои се последиците по здравјето?
Д-р Митов - 28.09.2026
Современото секојдневие често е исполнето со обврски, рокови, стрес и недостиг од време. Во такви услови, една од првите работи што многумина ја жртвуваат е токму спиењето. На краток рок, една или две непроспиени ноќи можеби не изгледаат како сериозен проблем.
Зошто сме погладни кога не сме НАСПАНИ?
Д-р Митов - 28.09.2026
Дали сте забележале дека по ноќ со малку сон многу потешко одбивате благо, грицки или уште една порција храна? Тоа не е само прашање на дисциплина. Сонот има важна улога во регулацијата на апетитот, метаболизмот и начинот на кој мозокот реагира на храната.
Докторите открија кое е најлошото време за спиење
Во Центар - 29.09.2026
Иако често зборуваме за тоа колку часови сон ни се потребни, многу помалку внимание се посветува на тоа кога одиме на спиење. Експертите предупредуваат дека времето кога одиме на спиење може да влијае на нашиот циркадијален ритам, квалитетот на спиењето и времето на поединечните ...
Докторите открија кое е најлошото време за спиење
Пулс24 - 29.09.2026
Иако често зборуваме за тоа колку часови сон ни се потребни, многу помалку внимание се посветува на тоа кога одиме на спиење. Експертите предупредуваат дека времето кога одиме на спиење може да влијае на нашиот циркадијален ритам, квалитетот на спиењето и времето на поединечните ...
