Спиете со вклучен телевизор? Истражување откри поврзаност со поголем ризик од срцеви заболувања
Убавина и Здравје - пред: 2 часа
На многумина не им пречи да заспијат со вклучен телевизор, светло од ходникот или улично осветлување што продира низ завесите. Но, ново истражување објавено во септември 2026 година во списанието „European Heart Journal“ укажува дека изложеноста на светлина во текот на ноќта ...
Научниците открија: Само неколку дополнителни минути сон и движење дневно можат да го заштитат срцето
Репортер - пред: 10 часа
Не мора целосно да го промените животот за да направите нешто добро за своето здравје. Ново научно истражување покажува дека дури и мали подобрувања во спиењето, физичката активност и исхраната, кога се комбинираат, се поврзани со значително помал ризик од срцев и мозочен удар.
Наспијте се веќе: Исклучете ги светлата во ова време за да се наспиете добро.
Попара - пред: 20 часа
Времето кога одите на спиење може директно да влијае на квалитетот на вашиот сон Без разлика дали сте ноќна птица која останува будна по полноќ или веќе сте во кревет во 20 часот поради вежбање рано наутро, времето кога одите на спиење може директно да влијае на квалитетот на ...
Сè потешко спиеме добро — научниците откриваат што ни го нарушува сонот и зошто проблемот не е само во нас
Еспресо - пред: 1 ден
Квалитетен сон станува сè потешко да се постигне, а причините не се сведуваат само на стресот и секојдневните навики. Климатските промени и прекумерната употреба на технологијата го нарушуваат спиењето. Дополнителен проблем е постојаната достапност поради работните обврски.
Не е важно само колку спиете: Оваа вечерна навика може да влијае врз здравјето на срцето
Репортер - 01.11.2026
Спиењето е многу повеќе од обичен одмор. Додека спиеме, организмот регулира бројни процеси поврзани со крвниот притисок, метаболизмот и работата на срцето. Но, покрај времетраењето на сонот, експертите сè повеќе го истакнуваат и значењето на редовниот распоред на спиење.
Земате апчиња за спиење сами? Можете да предизвикате проблеми, а еве ја најважната работа што треба да ја направите
Во Центар - 01.11.2026
Сè повеќе луѓе земаат лекови и додатоци во исхраната за спиење самостојно, честопати без да размислуваат да побараат дополнителна стручна помош. Сонот кај многу луѓе најчесто не доаѓа поради стрес, а понекогаш и други навики придонесуваат за тоа.
Дали целосното исклучување на кафето го подобрува квалитетот на сонот? Нутриционистите советуваат правило од 9 часа
Попара - 31.10.2026
За многумина, кафето е незаменлив дел од секојдневието; сепак, кофеинот што ни помага да останеме будни може да влијае и на квалитетот на нашиот сон. Поради тоа, често се поставува прашањето: дали откажувањето од кафе може да го подобри ноќниот одмор и дали навистина е неопходно ...
Пред спиење – Што да јадете навечер за да не ви се расипе сонот: Важно е колку и кога
Екран - 29.10.2026
Истражувањата покажуваат дека обилната вечера непосредно пред спиење е поврзана со послаб сон, но ниту одењето во кревет гладни не е решение. Клучот е во тоа колку и кога јадеме, а здравствените институции советуваат лесна вечера неколку часа пред спиење.
Одмазничко одложување на спиењето: Зошто остануваме будни до доцна иако сме уморни
Кафе пауза - 29.10.2026
Цел ден трчате – работа, обврски, деца, сметки. Конечно, доцна навечер, куќата е тивка. Очите ви се затвораат, знаете дека утре рано станувате, а сепак земате телефон и скролате. Еден час, па уште еден. Ако ова ви звучи познато, психолозите имаат име за тоа.
Земате апчиња за спиење сами? Можете да предизвикате проблеми, а еве ја најважната работа што треба да ја направите
Пулс24 - 01.11.2026
Сè повеќе луѓе земаат лекови и додатоци во исхраната за спиење самостојно, честопати без да размислуваат да побараат дополнителна стручна помош. Сонот кај многу луѓе најчесто не доаѓа поради стрес, а понекогаш и други навики придонесуваат за тоа.
Може ли откажувањето од кафе да ви го подобри сонот? Еве што велат нутриционистите
Во Центар - пред: 22 часа
Кафето е суштински дел од секојдневниот живот на многу луѓе, но кофеинот што ни помага да останеме будни може да влијае и на квалитетот на нашиот сон. Затоа често се поставува прашањето дали престанокот со пиење кафе може да ни го подобри ноќниот одмор и дали треба целосно да се ...
Може ли откажувањето од кафе да ви го подобри сонот? Еве што велат нутриционистите
Пулс24 - пред: 22 часа
Кафето е суштински дел од секојдневниот живот на многу луѓе, но кофеинот што ни помага да останеме будни може да влијае и на квалитетот на нашиот сон. Затоа често се поставува прашањето дали престанокот со пиење кафе може да ни го подобри ноќниот одмор и дали треба целосно да се ...
