8 часа сън не забавя стареенето
BGNES - 24.10.2026
Постоянно чуваме, че трябва да спим по осем часа на нощ. Ново мащабно проучване обаче показва, че тази цифра е донякъде преувеличена и по-дългото спане всъщност може да ни навреди, съобщава MoneyTalksNews. Проучването, публикувано в списание Nature, е проведено от учени от ...
В колко часа трябва да си лягаме и колко да спим, за да отслабнем
Dir - 22.10.2026
Прекарваме приблизително една трета от живота си в сън, но рядко се замисляме колко голямо значение има нощната почивка за поддържането на здравословно тегло. Когато искаме да се разделим с излишните килограми , обикновено насочваме вниманието си към храненето и физическата ...
Качественият сън е все по-трудно постижим за европейците
Profit - 22.10.2026
Сънят е неизменна част от доброто ни физическо и психическо здраве. Докато спим, организмът възстановява тъканите, мозъкът се освобождава от натрупани отпадни вещества, а паметта ни обработва и съхранява информацията от деня.
