Повеќе чекори или побрзо одење - што навистина е поважно за здравјето?

Скопје инфо - пред: 10 часа

Ако секојдневно пешачите, веројатно сте се нашле во ситуација да избирате: да продолжите уште 20 минути за да го достигнете бројот на чекори или да го забрзате темпото и да завршите порано? Photo by Arek Adeoye on Unsplash Научните податоци покажуваат дека и едното и другото ...

Како да извлечете максимум од секојдневното пешачење?

Кајгана - пред: 18 часа

Редовното пешачење го намалува стресот, го штити срцето и го подобрува држењето на телото. Можете да ги максимизирате придобивките преку изложување на утринското сонце, пешачење по оброците, одржување правилно држење, менување на рутата и вклучување вежби, побрзо темпо и ...

Колку точно километри треба да пешачите за да ослабете и како да го забрзате согорувањето калории

Еспресо - 21.09.2026

Пешачењето е еден од наједноставните начини да се грижите за своето здравје. Не ви треба скапа опрема ниту посебен спортски тренинг – доволни се удобни патики и желба да одвоите малку време за себе. Во комбинација со урамнотежена исхрана и здрав начин на живот, оваа активност ...

Митот за 10.000 чекори дневно е разнишан — ново истражување открива што е поважно

Слободен Печат - 20.09.2026

Познатата цел од 10.000 чекори дневно можеби и не е неопходна за да ги почувствувате здравствените придобивки од пешачењето . Ново истражување покажува дека не е важно само колку чекори правиме во текот на денот , туку и со какво темпо ги правиме, пренесува „Саенс алерт“ .

ПЕШАЧЕЊЕТО КАКО РЕЦЕПТ ЗА СЛАБЕЕЊЕ: Колку километри неделно се потребни за резултат

Вечер - пред: 16 часа