Как да научим тялото си да се събужда без аларма
BGNES - 24.08.2026
Събуждането без аларма може да се окаже по-лесно, отколкото изглежда, ако човек спазва постоянен режим на сън, ограничава екраните вечер и използва правилно естествената светлина, показва експеримент, описан от Би Би Си.
Как да научим тялото си да се събужда без аларма
24chasa - пред: 1 ден
Събуждането без аларма може да се окаже по-лесно, отколкото изглежда, ако човек спазва постоянен режим на сън, ограничава екраните вечер и използва правилно естествената светлина, показва експеримент, описан от Би Би Си.
Как да се събуждаме без аларма: Експеримент, който променя съня
Vesti - пред: 8 часа
П редставете си да се събуждате всяка сутрин преди алармата – свежи, отпочинали и без нужда от повторно натискане на бутона за дрямка. Всичко това е напълно възможно, ако просто научите тялото си да работи в синхрон със своя естествен биологичен часовник, съобщава BBC .
