Будите се между 3 и 5 сутринта? Какво всъщност се случва с тялото
Vesti - пред: 7 часа
С ъбуждате се, поглеждате часовника и отново е 3:00 или 4:00 часа. Случва се веднъж, после два пъти, а накрая започвате да очаквате събуждането още преди да сте легнали. Каква е причината за това и трябва ли да се притесняваме? По данни на Google Trends интересът към търсенията, ...
Кои храни подпомагат добрия сън и кои му пречат
BGNES - пред: 5 часа
Регистрираната диетоложка Ерин Палински-Уейд заяви, че определени храни могат да допринесат за пълноценен нощен сън или, напротив, да го нарушат, съобщи „Фокс Нюз“. Експертът обясни, че поддържането на стабилни нива на кръвната захар през целия ден може да помогне за ...
Спете редовно с еднаква продължителност, за да не се събуждате уморени
BGNES - 30.08.2026
Ако се събуждате изтощени и кафето не ви помага да се събудите, време е да преосмислите навиците си за сън, пише американското издание Eatingwell. Според експертите е много по-важно да се намери рутина, която е в съответствие с вътрешния биологичен часовник на тялото ви и ...
