Тропските жешки ноќи не се единствената причина за несоница: Со оваа храна полесно ќе заспиете
Убавина и Здравје - пред: 23 часа
Тропските температури често го нарушуваат сонот, но тие не се единствената причина поради која многумина се будат уморни. Стресот, доцните оброци, кофеинот и нередовниот распоред за спиење исто така можат да влијаат на квалитетот на одморот.
Не можете да заспиете?! Оваа храна го стимулира производството на мелатонин
Попара - 29.07.2026
Експертите препорачуваат јадење црвено или црно грозје еден час пред спиење и ќе ја почувствувате разликата уште првата вечер. Сè повеќе луѓе денес страдаат од несоница, а лекарите предупредуваат дека модерната рутина, стресот и светлината од екранот го оневозможуваат ...
Заборавете на несоницата — седум вечерни пијалаци што можат да ви донесат мирен сон
Слободен Печат - 27.07.2026
Одредени пијалаци можат да придонесат за поквалитетен сон така што го смируваат умот и телото. Билните чаеви, како што се чајот од камилица и чајот од валеријана , како и топлото млеко , се меѓу најпопуларните избори поради нивните смирувачки својства.
Совет од нутриционистот Дрвошански: Магнезиум бисглицинат за подобра релаксација и квалитетен сон
Lady - 28.07.2026
Во последниве години, стресот, брзиот начин на живот и недоволниот одмор стануваат сè почести причини за замор, мускулна напнатост и нарушен сон. Според стручњаците, покрај здравата исхрана и физичката активност, важна улога има и внесот на доволни количини магнезиум, минерал ...
Не можете да заспиете? Една храна го стимулира производството на мелатонин
Попара - 27.07.2026
Она што го јадете навечер може значително да влијае на квалитетот на вашиот сон, а едамамето се издвојува како еден од најдобрите природни извори на состојки кои го поттикнуваат спиењето. Ако имате проблеми со заспивањето, решението може да биде не само пораното одење во кревет, ...
Изедете грст од ова јаткасто овошје еден час пред спиење и ќе заборавите на несоницата
Слободен Печат - 27.07.2026
Заборавете на таблетите за спиење и скапите чаеви. Науката потврди дека еден грст ф’стаци пред спиење е сè што ви е потребно за мирна ноќ. Ако страдате од несоница, постои вкусна намирница што ќе ви помогне да потонете во сон.
