Правилото за осумчасовен сон е одамна застарено: Научниците откриваат колку навистина ни треба
Вечер Прес - пред: 6 часа
Со децении, одговорот на прашањето „колку сон му е потребен на возрасен?“ е едноставен – осум часа. Идејата датира од средината на 19 век, кога идејата за осум часа работа, осум часа игра и осум часа сон за прв пат се појави.
Зошто телото сака да се буди во исто време и што навистина ни кажува сонот?
Паноптикум - пред: 22 часа
Понекогаш алармот станува речиси непотребен. Очите се отвораат неколку минути пред него, и тоа не еднаш, туку ден по ден. Другпат приказната е спротивна: будење среде ноќ, поглед кон часовникот и познатото прашање – зошто повторно сум буден? Овие две искуства изгледаат различно, ...
Зошто будењето во исто време секој ден може да биде добра навика?
Кафе пауза - 29.08.2026
Начинот на кој го започнуваме утрото може да има големо влијание врз остатокот од денот. Иако за многумина станувањето во исто време звучи како обврска, редовниот ритам на спиење и будење може да му помогне на организмот полесно да воспостави рутина.
Што ви кажува телото кога често се будите пред алармот?
Кајгана - 27.08.2026
Сигурно ви се случило да ги отворите очите неколку минути пред алармот да заѕвони. Наместо да ги искористиме последните неколку минути од спиењето, честопати лежиме во полузаспана состојба, чекајќи алармот да заѕвони.
Научниците откриваат зошто се будиме среде ноќ: Еве зошто будењето во 3 часот наутро најчесто не значи дека нешто не е во ред
Убавина и Здравје - 26.08.2026
Будењето среде ноќ, особено ако се случува во приближно ист период, лесно може да нè натера да помислиме дека со нашиот сон нешто не е во ред. Кај многумина токму 3 часот наутро станува „магично“ време на будење, околу кое се создадени бројни митови и теории.
