Цел ден трчате – работа, обврски, деца, сметки. Конечно, доцна навечер, куќата е тивка. Очите ви се затвораат, знаете дека утре рано станувате, а сепак земате телефон и скролате. Еден час, па уште еден. Ако ова ви звучи познато, психолозите имаат име за тоа.
Дали некогаш сте се разбудиле само две или три минути пред да заѕвони алармот, иако сте биле сигурни дека цврсто спиете? Ова искуство им е познато на многу луѓе, а научниците имаат интересно објаснување за начинот на кој нашиот мозок и телото го препознаваат времето за будење.
Само еден час сон отсекогаш се сметал за златен стандард. Но, зрелоста има чуден начин да ги уништи дури и најдобрите намери. Помеѓу работните рокови, друштвените планови, вежбањето рано наутро и повременото маратонско гледање видеа што некако се претвора во спиење во два часот ...
Дали некогаш сте се разбудиле само две или три минути пред да заѕвони алармот, иако сте биле сигурни дека цврсто спиете? Ова искуство им е познато на многу луѓе, а научниците имаат интересно објаснување за начинот на кој нашиот мозок и телото го препознаваат времето за будење.
Се будите, го започнувате денот со кафе, а и по неколку часа сè уште чувствувате замор? Ако ова ви се случува често, можеби проблемот не е само во тоа колку долго спиете, туку и во квалитетот на сонот. Спиењето е важно за концентрацијата, помнењето, расположението и нормалното ...
Според истражување на Универзитетот во Тексас во Остин, студентите кои вежбале почесто поминувале повеќе време во длабок сон, а дури и само десет минути умерена до интензивна физичка активност дневно биле поврзани со поквалитетен сон.
Приказните дека полната месечина влијае врз човековото однесување постојат со векови, но дел од современите истражувања покажуваат дека зад една од нив можеби има и научна основа – влијанието врз спиењето. Истражување објавено во научното списание „Science Advances“ покажа дека ...