Не само кафе: 5 храни, които ви пречат да спитe
Vesti - пред: 14 часа
А ко често се въртите в леглото, броейки овце, или се събуждате отпаднали въпреки осемте часа в леглото, проблемът може да не е само в стреса или вечерното кафе. Това, с което пълним чинията си на вечеря, играе пряка роля за качеството на почивката ни.
Защо се събуждате изморени дори след 8 часа сън?
Dnes - 05.10.2026
Лягате си навреме, спите цели осем часа и въпреки това се събуждате с усещането, че почти не сте почивали? Това е по-често срещано, отколкото си мислите. Достатъчният брой часове в леглото невинаги означава, че сте получили качествен и възстановяващ сън.
Защо ни е трудно да станем през есента и зимата и как да надхитрим тялото си
Vesti - 04.10.2026
Есента и зимата носят много неща, които да очакваме с нетърпение: уютно четене, телевизионни предавания, дейности на открито, хобита у дома и като цяло домашна топлина. Но ако се борите да станете от леглото, сезоните могат да донесат и някои предизвикателства със съня.
5 храни, които ще подобрят съня ви
Dnes - 03.10.2026
Диетолозите разкриха кои 5 храни ще ви помогнат да подобрите съня си и разкриха оптималния размер на порцията за всяка от тях, пише американското издание Eatingwell, цитирано от БГНЕС. Консумацията на киви преди лягане може да помогне за намаляване на времето, което прекарвате ...
