Како полесно да сме ФИЗИЧКИ АКТИВНИ при ПОКАЧЕНА ТЕЖИНА?
Д-р Митов - пред: 17 часа
Редовно ја истакнуваме важноста на физичката активност за одржување на здрава телесна тежина, подобро метаболичко здравје и намален ризик од хронични заболувања. Движењето е еден од најважните делови од здравиот начин на живот, но кај лицата со прекумерна телесна тежина токму ...
Колку одење е навистина потребно за да ослабете? Еве детален водич
Попара - 14.07.2026
Одењето е еден од најприфатливите и најефикасните начини за регулирање на вашата тежина без оптоварување на зглобовите. За да постигнете видливи резултати, експертите препорачуваат четири до пет пати неделно по 50 до 60 минути.
Колку всушност треба да пешачите за да слабеете?
Кајгана - 14.07.2026
Пешачењето е одличен начин за регулирање на вашата тежина и подобрување на здравјето на срцето и крвните садови, а воедно е и лесно за вашите зглобови. Ако вашата цел е да ослабете, се препорачува да пешачите четири до пет пати неделно по 50 до 60 минути.
Прошетка за здравје: Колку долго треба да пешачите после јадење?
Кајгана - 13.07.2026
Шеќерот во крвта може да се покачи по јадењето, но прошетка од 10-15 минути потоа е лесен начин да го стабилизирате. Не мора да пешачите многу долго, иако времето е важно. Ендокринолозите откриваат зошто пешачењето по оброк може да помогне во стабилизирањето на шеќерот во крвта ...
