Тајната на добриот сон: Мали промени што прават голема разлика
Lady - пред: 5 часа
Повременото будење може да се случи поради различни причини, како стрес, навики пред спиење, исхрана, температура во просторијата или едноставно нарушен ритам на спиење. Една од најважните работи за поквалитетен сон е да имате редовна рутина .
Не можете да заспиете? Методот 4-7-8 може да биде решение за брзо заспивање
Во Центар - пред: 5 часа
Проблемите со заспивањето ги мачат голем број луѓе, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им ...
Не можете да заспиете? Методот 4-7-8 може да биде решение за брзо заспивање
Попара - пред: 2 часа
Многу луѓе имаат проблеми со заспивањето, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им помогне на оние ...
Не можете да заспиете? Методот 4-7-8 може да биде решение за брзо заспивање
Пулс24 - пред: 5 часа
Проблемите со заспивањето ги мачат голем број луѓе, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им ...
Техники на опуштање – Не можете да заспиете? Методот 4-7-8 би можел да биде решение за брзо заспивање
Екран - пред: 2 часа
Проблемите со заспивањето мачат голем број луѓе, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им помогне ...
Совети од Клиника „Жан Митрев“: Несоница – кога сонот не е доволен за одмор
Слободен Печат - 18.06.2026
Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето и се карактеризира со тешкотии при заспивање, чести будења во текот на ноќта, рано утринско будење или чувство на ненаспаност и покрај доволното време поминато во кревет.
Воен метод за заспивање: Ќе заспиете за 2 минути без лекови
Попара - 18.06.2026
Брзо ќе заспиете. Ако често се превртувате во креветот и не можете да заспиете, можеби ќе сакате да пробате техника што ја користат војниците и пилотите на борбени авиони со децении. Тоа е метод за поттикнување на спиење кој стана популарен низ целиот свет бидејќи се тврди дека ...
Ако постојано се будите навечер, тоа може да укажува на 3 опасни здравствени проблеми: Не смеете да го игнорирате ОВА!
Убавина и Здравје - 18.06.2026
Постојаното будење во текот на ноќта многумина му го припишуваат на стресот или лошите навики, но лекарите предупредуваат дека овој симптом понекогаш може да биде знак на сериозни здравствени проблеми. Ако често ви се случува тоа, важно е да обрнете внимание на придружните ...
Како да препознаете дека стресот ви го нарушува спиењето?
Д-р Митов - 16.06.2026
Стресот не секогаш се препознава преку јасна нервоза, паника или силна вознемиреност. Кај многу луѓе, првиот знак дека телото е под поголем притисок се појавува навечер — токму во моментот кога треба да се смири.
МАГНЕЗИУМ ЗА СПИЕЊЕ – кога се зема и која форма најдобро се апсорбира?
Д-р Митов - 16.06.2026
Во денешно време, проблемите со спиењето стануваат сè почести. Стресот, забрзаното секојдневие, прекумерната изложеност на екрани и недоволната физичка активност се само дел од факторите кои можат да придонесат за потешко заспивање и неквалитетен сон.
Совети од Клиника „Жан Митрев“: Несоница – кога сонот не е доволен за одмор
Еспресо - 18.06.2026
Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето и се карактеризира со тешкотии при заспивање, чести будења во текот на ноќта, рано утринско будење или чувство на ненаспаност и покрај доволното време поминато во кревет.
