Според експертите за спиење, ова е најлошото време за легнување
Иновативност - пред: 3 часа
Сите зборуваат за тоа колку долго спијат, но малкумина обрнуваат внимание на тоа кога си легнуваат. Иако не постои едно одредено време за легнување што им одговара на сите, моментот кога заминувате на спиење може да влијае на вашиот циркадијален ритам и на квалитетот на сонот.
УШТЕ ЕДНА ПОТВРДА ДЕКА Е ПОТРЕБНО СПИЕЊЕ ВО ТЕМНИЦА: Лекарите предупредуваат по големото истражување
Екран - пред: 12 часа
Една нова студија, спроведена на повеќе од 11.000 возрасни лица, покажала дека изложувањето дури и на слабо светло за време на спиењето е поврзано со промени во структурата и функцијата на срцето. Истражувачите предупредуваат дека долгорочното изложување на ноќна светлина може ...
Како да го препознаеме ХРОНИЧНИОТ недостаток од сон и кои се последиците по здравјето?
Д-р Митов - пред: 14 часа
Современото секојдневие често е исполнето со обврски, рокови, стрес и недостиг од време. Во такви услови, една од првите работи што многумина ја жртвуваат е токму спиењето. На краток рок, една или две непроспиени ноќи можеби не изгледаат како сериозен проблем.
Не можете да заспиете навечер и не можете да станете наутро? Еве што правите погрешно
Во Центар - пред: 12 часа
Многу луѓе имаат проблеми со заспивањето навечер и едвај се будат наутро. Еден психолог сподели неколку совети кои ќе ви помогнат да го решите овој проблем. Проблемот честопати не е душекот, туку состојбата на телото пред спиење.
Зошто сме погладни кога не сме НАСПАНИ?
Д-р Митов - пред: 16 часа
Дали сте забележале дека по ноќ со малку сон многу потешко одбивате благо, грицки или уште една порција храна? Тоа не е само прашање на дисциплина. Сонот има важна улога во регулацијата на апетитот, метаболизмот и начинот на кој мозокот реагира на храната.
