Стрес под контрола: КАКО МАЛИ ДНЕВНИ НАВИКИ НОСАТ ТРАЕН ВНАТРЕШЕН МИР?
Вечер - 24.08.2026
Дали знаете дека за помалку од пет минути свесно можете да се вратите во смирена состојба? Клучот е вагусниот нерв, најдолгиот нерв во телото, кој се протега од мозочното стебло сè до цревата и е главниот прекинувач на нашиот парасимпатички нервен систем.
Умот под стрес: зошто природата, хобијата и дишењето помагаат
Паноптикум - 24.08.2026
Кога стресот се наталожува, советот „смири се“ е речиси бескорисен. Мозокот не работи на команда. Многу повеќе му помага промена на условите во кои го држиме вниманието – помалку дразби, појасен ритам, движење, природа или активност што бара доволно концентрација за мислите да ...
СТРЕСОТ ВЕ ПРЕПЛАВУВА? Едноставни техники што можат брзо да ви помогнат
Екран - 24.08.2026
Дали знаевте дека за помалку од пет минути можете свесно да се вратите во состојба на смиреност? Еден начин е да го активирате парасимпатичкиот нервен систем, кој е одговорен за одмор и закрепнување на телото. Вагусниот нерв игра важна улога во овој систем и го поврзува мозокот ...
Хобија со речиси ист ефект врз умот како и медитацијата
Вечер - 24.08.2026
Иако ова е најпозната форма на медитација, постојат неколку хобија кои можат да го смират умот и да го насочат вниманието на сегашниот момент. Психолозите долго време истакнуваат дека одредени активности можат целосно да го преокупираат нашето внимание, така што секојдневните ...
