Дали сте слушнале за правилото 30-30-30? Тоа е одличен метод за слабеење
Во Центар - пред: 19 часа
Методот за слабеење познат како правило 30-30-30 добива на популарност, а се базира на едноставен принцип: во првите 30 минути по будењето, треба да јадете 30 грама протеини, проследено со 30 минути кардио со низок интензитет.
Се дебелеам, а ич не јадам, секој залак ми се фаќа: нутриционистката Ана Антовска открива што навистина го отежнува слабеењето
Фактор - 04.08.2026
Додека едни постојано гладуваат за да ослабат, други се убедени дека буквално секој залак им се „фаќа“. Но, дали навистина телото може да се дебелее од малку храна или зад овој проблем стојат забавен метаболизам, хормонален дисбаланс, стрес и долгогодишни рестриктивни диети? ...
Седум едноставни навики што можат да ви помогнат да ослабете
Скопје1 - 03.08.2026
Долгорочното слабеење не се постигнува со строги диети, туку со усвојување здрави навики кои лесно можат да станат дел од секојдневието, советуваат експертите. Една од најважните препораки е во секој оброк да се внесуваат доволно протеини, бидејќи тие подолго создаваат чувство ...
Здрави навики кои ќе ви помогнат да ослабете без строги диети
Макфакс - 04.08.2026
Долгорочните резултати се постигнуваат со усвојување здрави навики. Наместо брзи диети кои често даваат краткорочни резултати, фокусот треба да биде на одржливи промени. Дознајте подолу кои мали, но значајни здрави навики можете да ги воведете за да ја промените вашата дневна ...
Зошто диетите не функционираат кај сите? Нутриционистка открива: „Најголемата грешка е кога јадете премалку“
Слободен Печат - 01.08.2026
Многу жени веруваат дека тајната за слабеење е едноставна – помалку храна и повеќе вежбање . Сепак, нутриционистката Маријана Зубац предупредува дека вишокот килограми често не е само резултат на внесот на калории, туку на повеќе фактори како хормоналниот баланс, стресот, ...
