Во кое време од денот е најлошо да си дремнете?
Кајгана - пред: 6 часа
Кратката попладневна дремка може да ја врати енергијата и да го подобри расположението, особено по ноќ со лош сон. Сепак, важно е кога дремнувате; дремнувањето предоцна може негативно да влијае на вашиот ноќен сон.
Не можете да заспиете? Пет навики можат целосно да ја променат вашата ноќ
Трн - пред: 10 часа
Постојано се будите, долго се вртите во кревет или легнувате уморни, но не можете да заспиете? Овие пет едноставни навики можат да помогнат во воспоставувањето постабилен и поквалитетен сон. Сонот често го жртвуваме за работа, обврски, телефони или серии, а проблемот почнуваме ...
ДРЕМКА ШТО МОЖЕ ДА ВИ ЈА УНИШТИ НОЌТА: Еве во кое време од денот никако да не заспивате
Вечер - пред: 6 часа
Кратката попладневна дремка може да ја врати енергијата и да го подобри расположението, особено по ноќ со лош сон. Сепак, важно е кога дремнувате; дремнувањето предоцна може негативно да влијае на вашиот ноќен сон.
Зошто е важно да се будите во исто време секој ден?
Скопје инфо - 12.09.2026
Добриот сон не започнува само навечер. Photo by alan KO on Unsplash Начинот на кој го започнуваме денот може да има големо влијание врз нашиот биолошки ритам, енергијата и квалитетот на спиењето во текот на следната ноќ.
Дали утрово едвај станавте од кревет?
Кајгана - 14.09.2026
Ако се мачите да станете од кревет во понеделник наутро – дури и откако сте се наспале за време на викендот – можеби страдате од „социјален џет-лег“. Алармот ѕвони, но вашето тело одбива да соработува. Тешко ги отворате очите, концентрацијата ви е слаба, а самата помисла на ...
Зошто е толку важна т.н „длабока фаза“ од спиењето?
Д-р Митов - 10.09.2026
Често зборуваме за важноста на квалитетниот и доволен сон, но понекогаш го сведуваме спиењето само на бројот на часови поминати во кревет. Секако, времетраењето е важно, но не е единствениот фактор. Подеднакво значаен е и квалитетот на сонот, односно начинот на кој телото ...
