Непријателите на сонот во лето – што треба, а што не треба да правиме за да останеме свежи и одморени
Проверено - пред: 10 часа
Летото е време кога сакаме да го извлечеме максимумот од животот. Собири на отворено, настани, патувања, забави – сето ова бара од нас време, и најчесто во подоцнежните часови од денот. И ако стануваше збор за работа, не е ни чудо што заморот незабележливо се насобира, колку и ...
Како да спиете кога ноќта е пекол: 13 мали трикови за полесен сон во топлотен бран
Трн - пред: 23 часа
оплината не само што нè буди, туку го нарушува и длабокиот сон. Но, со неколку едноставни навики: од проветрување и лесна постелнина до млако туширање и избегнување алкохол – летните ноќи можат да станат поподносливи.
Ноќната жега го краде сонот: зошто се будиме уморни и кога сме спиеле доволно
Паноптикум - 09.07.2026
Во текот на летото многумина се будат со чувство дека речиси и не спиеле. Часовникот покажува седум или осум часа поминати во кревет, но телото реагира како да поминало непроспиена ноќ. Причината не е секогаш во должината на сонот.
Што се случува со телото кога спиете само еден час помалку од тоа што ви е потребно?
Кајгана - 08.07.2026
Ново истражување покажа дека губењето нешто повеќе од еден час сон секоја вечер може да доведе до постепено зголемување на телесната тежина и намалена физичка активност. Многу луѓе мислат дека е безопасно да го скратат сонот за да гледаат уште една епизода од нивната омилена ...
Како КВАЛИТЕТНИОТ СОН го чува здравјето на МОЗОКОТ?
Д-р Митов - 07.07.2026
Во денешното брзо темпо на живот, многу често го жртвуваме сонот за да завршиме некоја обврска, работна задача или приватна активност. На краток рок, тоа може да изгледа како практично решение – остануваме будни подолго, добиваме повеќе време и ја завршуваме задачата.
