Zašto se gojimo i kada jedemo „zdravo”
Politika - пред: 22 часа
Jedna od najvećih zabluda danas jeste da je dovoljno jesti „zdravo” da bismo smršali. Istina je da se možemo ugojiti i od namirnica koje imaju odličan nutritivni sastav ako ih unosimo u većim količinama nego što je to našem organizmu potrebno.
Pedesetšestogodišnjakinja je želela da dobije mišiće i smrša: Dijetetičarka joj je savetovala da jede više ovih namirnica
Danas - 03.08.2026
Pedesetšestogodišnja Helen želela je da istovremeno smrša i izgradi mišićnu masu. Verovala je da će smršati tako što će unositi svega 1.250 kalorija dnevno, dok je istovremeno trenirala pet do šest puta nedeljno.
Zdrave navike koje će vam pomoći da smršate bez strogih dijeta
B92 - 03.08.2026
Dugoročni rezultati postižu se usvajanjem zdravih navika. Umesto brzih dijeta koje često daju kratkoročne rezultate, fokus treba da bude na održivim promenama. U nastavku teksta otkrijte koje male, ali značajne zdrave navike možete da uvedete kako biste promenili svoju dnevnu ...
Što večerati nakon 40. godine da biste mršavjeli (a što skroz izbjegavati)?
Index.hr - 03.08.2026
ODRŽAVANJE željene tjelesne težine nakon 40. godine mnogima postaje izazovnije, no to ne znači da večeru treba preskakati ili svesti na nekoliko listova salate. Dobro osmišljen večernji obrok može biti ukusan, hranjiv i dovoljno zasitan da spriječi kasnije posezanje za ...
Špankinja u Srbiji smršala 15 kg za 3 meseca: Jede i burek i komplet lepinju, otkrila šta radi svakog dana
Mondo - 03.08.2026
Na društvenim mrežama svakodnevno se pojavljuju dijete koje obećavaju brzo mršavljenje , strogi jelovnici i treninzi za koje je potrebna puna teretana. Laja, Špankinja koja živi u Srbiji , tvrdi da njen put nije podrazumevao ni tablete, ni "magičnu dijetu", niti potpuno ...
Žena u 56. godini rešila da smrša i dobije mišiće: Dijetetičarka joj je savetovala koje namirnice da jede
N1 - 03.08.2026
Pedesetšestogodišnja Helen želela je da istovremeno smrša i izgradi mišićnu masu. Evo koje savete joj je dala britanska dijetetičarka Nikola Ladlam-Rejn. Verovala je da će tako što će unositi svega 1.250 kalorija dnevno, dok je istovremeno trenirala pet do šest puta nedeljno.
Srezali ste kalorije, pazite na prehranu, a kile ne padaju? Ovu grešku mnogi rade već ujutro, a otežava mršavljenje
story.hr - 03.08.2026
Zašto dijeta ne djeluje iako ste smanjili porcije, izbacili slatkiše i trudite se više nego prije ? Problem možda nije u količini hrane koju jedete, već u jednoj pogrešci koju mnogi naprave već za doručak . Prvi obrok često određuje koliko ćete biti gladni tijekom dana .
Žene se kunu u pravilo 30-30-30: Ako želite smršaviti, napravite ovo u prvih 30 minuta nakon buđenja
story.hr - 02.08.2026
Žene koje žele smršaviti masovno to čine uz pomoć pravila 30-30-30 koje funkcionira na jednostavnom principu: pojedite 30 grama proteina u prvih 30 minuta nakon buđenja, a zatim se posvetite 30 minuta kardio niskog intenziteta.
Jeste li čuli za pravilo 30-30-30? Odlična je metoda za mršavljenje
Index.hr - 02.08.2026
METODA za mršavljenje poznata kao pravilo 30-30-30 sve je popularnija, a temelji se na jednostavnom principu: unutar prvih 30 minuta nakon buđenja treba pojesti 30 grama proteina, nakon čega slijedi 30 minuta kardio vježbi niskog intenziteta.
Ovo je jutarnja rutina ljudi koji žele da smršaju; Pravilo 30-30-30 postaje sve popularnije
B92 - 03.08.2026
Metoda za mršavljenje poznata kao pravilo 30-30-30 postaje sve popularnija, a zasniva se na jednostavnom principu: u prvih 30 minuta nakon buđenja treba pojesti 30 grama proteina, nakon čega sledi 30 minuta kardio vežbi niskog intenziteta.
Pravilo 30-30-30: Može li zaista pomoći pri mršavljenju ili je...
Vijesti.me - пред: 21 часа
Metodu je prije više od deset godina spomenuo američki autor Timoti Feris u knjizi "The 4-Hour Body", dok ju je posljednjih godina popularizovao biolog i influenser Geri Breka. Upravo zbog jednostavnosti mnogi tvrde da im je pomogla da lakše izgube kilograme Sve više ljudi ...
