„Без шеќер“, „без додаден шеќер“, „природно“ и „0% масти“ се пораки што често го привлекуваат вниманието при купување храна. Но, ниту една од нив сама по себе не ја открива целосната хранлива вредност на производот.
Декларацијата на храната може да открие многу повеќе од рекламните пораки на амбалажата. Доволна е една минута за да проверите што навистина содржи производот, колку има шеќер и сол и дали состојките одговараат на она што го ветува производителот.