Недостаток на сон и зголемување на телесната тежина: Дури и 80 минути помалку сон може да доведе до прекумерна тежина
Пулс24 - 19.07.2026
Управувањето со тежината е тешко и фрустрирачко патување за многумина. Иако повеќето луѓе се фокусираат на исхраната и вежбањето кога се обидуваат да ослабат, два клучни фактори често се занемаруваат: стресот и сонот.
Денот почнува навечер: мали навики што му враќаат ред на телото
Паноптикум - 19.07.2026
Утрото ретко е изолиран настан. Начинот на кој стануваме, колку сме тешки во главата, дали прво посегнуваме по телефонот или по вода, дали телото бара уште сон или веќе е подготвено за денот – сето тоа најчесто се решава многу порано, во вечерниот ритам, во светлината што сме ја ...
Недостаток на сон и зголемување на телесната тежина: Дури и 80 минути помалку сон може да доведе до прекумерна тежина
Во Центар - 19.07.2026
Управувањето со тежината е тешко и фрустрирачко патување за многумина. Иако повеќето луѓе се фокусираат на исхраната и вежбањето кога се обидуваат да ослабат, два клучни фактори често се занемаруваат: стресот и сонот.
Правете ги овие 5 работи секоја вечер пред спиење и ќе се будите лесни како пердув утрото
Фактор - 17.07.2026
Вашата рутина пред спиење одредува како ќе се будите. Воведете ги овие 5 навики и станете одморени, без да се тресете пред алармот и да имате тешка глава. Ако се будите исцрпени секое утро, проблемот веројатно не е во душекот, туку во она што го правите еден час пред спиење.
Лекар предупредува: Овие 3 секојдневни навики тивко му штетат на организмот – повеќето ги правиме без да сме свесни
Убавина и Здравје - 17.07.2026
Иако многумина мислат дека биолошкиот часовник е поврзан само со спиењето, д-р Манан Вора објаснува дека циркадниот ритам е многу повеќе од тоа. Станува збор за природен 24-часовен механизам кој ги регулира хормоните, варењето, телесната температура, чувството на глад и начинот ...
Ако се будите помеѓу 3 и 5 часот наутро, телото можеби се обидува да ви каже нешто
Слободен Печат - 16.07.2026
Ноќните будења можат да имаат различни причини, од навики до стрес – експертите објаснуваат кога да се обрне внимание. Многу луѓе имаат исто искуство – се будат среде ноќ, гледаат на часовникот и гледаат дека времето е помеѓу 3 и 5 часот наутро.
Зошто лицето изгледа уморно иако сте спиеле осум часа?
Fashionel - 14.07.2026
Доколку сте спиеле осум часа, а сепак наутро лицето ви изгледа изморено, причината не е секогаш недостигот на сон. Според експертите, многу поголема улога има квалитетот на спиењето, но и секојдневните навики. Квалитетот на сонот е клучен Чести будења, стрес, ‘рчење или ...
