Зошто постарите луѓе се будат порано?
Трн - пред: 11 часа
Биолошкиот часовник се поместува под влијание на ослабениот вид и промените во мозокот, но вечерната светлина може да го одложи будењето. Будењето во мугри кај постарите лица не е само навика, туку директна последица од биолошкото стареење на мозокот и намалената пропустливост ...
Од бебиња до тинејџери: Еве колку треба да спијат децата секоја вечер
Pedijatar.mk - пред: 15 часа
Квалитетниот сон е неопходен за правилен раст и развој на децата, но и за нивното расположение, имунитет и способност за учење. Советничка за детски сон открива колку часа одмор им се потребни на децата во различни возрасти и како да ја уредите нивната соба за полесно да ...
Несоницата ќе исчезне: Потребно е нешто малку за квалитетен сон, направете го ова вечерва
Попара - 15.10.2026
Има еден детаљ за кој не секогаш размислуваме. Билни чаеви, апликации за медитација, вечерни ритуали… Како што деновите стануваат пократки и се појавува есенскиот замор, многумина од нас бараат начин да се наспијат навистина добро и да се разбудат одморени.
Правило од 10 минути што може да им помогне на децата полесно да се приспособат на зимското сметање на времето
Pedijatar.mk - 15.10.2026
Промената на часовникот може да го наруши ритамот на спиење кај најмалите. Експертите советуваат постепено поместување на времето за легнување, како и неколку едноставни промени во вечерната рутина за децата да имаат поквалитетен сон.
