Hodanje za mršavljenje: Koliko je koraka i minuta potrebno?
Index.hr - пред: 2 часа
HODANJE je odličan način za regulaciju tjelesne težine i poboljšanje zdravlja srca i krvnih žila, a ujedno ne opterećuje zglobove. Ako je vaš cilj mršavljenje, preporučuje se hodati četiri do pet puta tjedno u trajanju od 50 do 60 minuta.
Koliko koraka dnevno je zaista dovoljno za bolje zdravlje? Broj koji mnogi pokušavaju da dostignu nije jedino važan!
Pink - пред: 4 часа
Hodanje je jedna od najjednostavnijih navika koja može pozitivno da utiče na organizam, ali stručnjaci upozoravaju da ne postoji magičan broj koraka koji odgovara baš svima. Godinama se kao idealni cilj često pominje 10.000 koraka dnevno, ali ovaj broj nije nastao kao ...
