Дали сакате да шетате? Еве како да го извлечете максимумот од вашата омилена дневна активност
Попара - 24.09.2026
Има толку многу придобивки од секојдневното одење Секојдневното одење има толку многу придобивки. Оваа навика може да го намали стресот, да ја зголеми енергијата и да го поддржи здравјето на срцето, имунолошката функција и шеќерот во крвта.
Со какво темпо е најздраво пешачењето?
Lady - 23.09.2026
Пешачењето е една од наједноставните физички активности, но брзината со која се движиме може значително да влијае врз придобивките за здравјето. Не е неопходно секогаш да се оди со максимално темпо – најважно е брзината да биде соодветна на возраста, физичката подготвеност и ...
Повеќе чекори или побрзо одење - што навистина е поважно за здравјето?
Скопје инфо - 22.09.2026
Ако секојдневно пешачите, веројатно сте се нашле во ситуација да избирате: да продолжите уште 20 минути за да го достигнете бројот на чекори или да го забрзате темпото и да завршите порано? Photo by Arek Adeoye on Unsplash Научните податоци покажуваат дека и едното и другото ...
Како да извлечете максимум од секојдневното пешачење?
Кајгана - 22.09.2026
Редовното пешачење го намалува стресот, го штити срцето и го подобрува држењето на телото. Можете да ги максимизирате придобивките преку изложување на утринското сонце, пешачење по оброците, одржување правилно држење, менување на рутата и вклучување вежби, побрзо темпо и ...
Колку точно километри треба да пешачите за да ослабете и како да го забрзате согорувањето калории
Еспресо - 21.09.2026
Пешачењето е еден од наједноставните начини да се грижите за своето здравје. Не ви треба скапа опрема ниту посебен спортски тренинг – доволни се удобни патики и желба да одвоите малку време за себе. Во комбинација со урамнотежена исхрана и здрав начин на живот, оваа активност ...
Митот за 10.000 чекори дневно е разнишан — ново истражување открива што е поважно
Слободен Печат - 20.09.2026
Познатата цел од 10.000 чекори дневно можеби и не е неопходна за да ги почувствувате здравствените придобивки од пешачењето . Ново истражување покажува дека не е важно само колку чекори правиме во текот на денот , туку и со какво темпо ги правиме, пренесува „Саенс алерт“ .
Колку чекори дневно се навистина потребни? Ново истражување носи добри вести за оние кои одат помалку
Попара - 24.09.2026
Со години, правењето 10.000 чекори дневно се промовира како еден вид „магичен број“ за постигнување подобро здравје. Сепак, новите истражувања покажуваат дека не е важен само бројот на чекори, туку и темпото со кое одиме.
Колку чекори дневно се навистина потребни? Ново истражување носи добри вести за оние кои одат помалку
Во Центар - 24.09.2026
Десет илјади чекори дневно со години се промовираат како еден вид магичен праг за достигнување за подобро здравје. Сепак, новите истражувања покажуваат дека не е важен само бројот на чекори, туку и темпото со кое одиме.
