Редовниот ноќен сон, заедно со квалитетна исхрана и соодветна физичка активност се најдобриот начин за заштита на здравјето и забавување на биолошкото стареење. Несоницата, работата во смени и „жртвувањето на ноќниот сон“ заради малку повеќе ...
Една нова студија покажа дека премалку или премногу сон може значително да влијае на нашето здравје, што нè прави поподложни на инфекции. Покрај бројот на часови што спиеме, важен е и квалитетот на сонот.
Сомнилогија претставува несвесно зборување додека спиеме. Епизодите на сомнилогијата се однесуваат на мрморење, кажување неповрзани зборови и целосни монолози. Некои луѓе во текот на сонот дури и разговараат со луѓето околу нив што се будни.
Недостатокот на сон влијае на нашите секојдневни способности, меѓутоа, не е само недостатокот на сон што може да ни направи проблеми, лошиот сон, полн со кошмари може да доведе и до чувство на замор, вознемиреност и расеаност.
Една нова студија покажа дека премалку или премногу сон може значително да влијае на нашето здравје, што нè прави поподложни на инфекции. Покрај бројот на часови што спиеме, важен е и квалитетот на сонот.