Грозјето крие интересно својство: Содржи мелатонин и може да има улога во вечерната исхрана
Репортер - пред: 4 часа
Грозјето одамна е познато како овошје богато со вода и различни растителни соединенија, но научниците со години проучуваат уште една негова интересна карактеристика – присуството на мелатонин, хормон кој има важна улога во регулирањето на циклусот на спиење и будност.
Една промена во исхраната би можела да ви помогне да спиете подобро
WebMind - 04.09.2026
Зголемениот внес на влакна може да придонесе за подобар сон на повеќе начини, од стабилизирање на нивото на шеќер во крвта до намалување на воспалителните процеси во организмот. Многу процеси што се одвиваат за време на спиењето поминуваат незабележано, но нивото на шеќер во ...
Ова овошје е спасител за несоница: јадете го пред спиење и ќе бидете мирни до зори!
Попара - 04.09.2026
Заборавете на апчињата за спиење. Ако се најдете себеси како лежите уморни и гледате во таванот со часови, можеби постои природен начин да ви помогне да заспиете. Една храна може да биде интересен додаток на вашата вечерна рутина – грозјето.
Како исхраната може да влијае врз квалитетот на сонот?
Журнал - пред: 23 часа
На квалитетот на сонот влијаат стресот, навиките пред легнување и начинот на живот, но сè повеќе внимание се посветува и на исхраната. Една од состојките што може да има значајна улога се прехранбените влакна. Поголемиот внес на влакна може да придонесе за поквалитетен сон преку ...
Оваа намирница може да ви помогне да спиете подобро
4NEWS - пред: 10 часа
Квалитетот на сонот не зависи само од времето поминато во кревет, туку и од навиките во текот на денот, вклучително и од изборот на храна. Во тој контекст, прехранбените влакна би можеле да имаат важна улога, бидејќи влијаат врз шеќерот во крвта, чувството на ситост, здравјето ...
