Gjumi i dobët rrit stresin
IndeksOnline - пред: 2 часа
Një seri problemesh të lidhura me gjumin me cilësi të dobët mund të rrisë për një të tretën nivelin e stresit emocional, tregon një studim i ri nga shkencëtarët në Berkeley me bazë në Kaliforni. Kohët e fundit ata bënë një studim për të zbuluar se si gjumi i dobët dhe i dobët ...
Disa këshilla si të bëni gjumë të mirë gjatë natës
Zhurnal - 22.09.2026
Mungesa e gjumit na bën të ndihemi të lodhur menjëherë pas zgjimit. Për më tepër, kjo është një nga arsyet kryesore për të fituar peshë. Gjeni më poshtë disa këshilla nga EO se si të flini më të qetë: 1. Ushtrimet fizike nuk preferohen para gjumit 2. Jo drita të forta 3.
Ja sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës
Zhurnal - 21.09.2026
“7 deri në 8 orë janë të mjaftueshme për gjumë”. Shpesh e keni dëgjuar këtë fjali, por jo gjithmonë këto orë janë të mjaftueshme. Nuk ka asgjë më të mirë se të shkosh në shtrat pas një ditë të gjatë e të vështirë pune.
