Pogrbljenost nije samo estetski problem: 3 vežbe koje mogu pomoći
Informer - пред: 7 часа
Pogrbljeno držanje nije problem samo starijih ljudi. Može se javiti i kod mladih, pa čak i kod onih koji redovno treniraju. Dugotrajno sedenje, gledanje u telefon i oslabljeni mišići samo su neki od faktora koji utiču na položaj kičme.
Ove 3 jutarnje vežbe pomažu u očuvanju pokretljivosti nakon 60. godine: Za samo 10 minuta dnevno možete sebi osigurati samostalnost u starosti
Kurir - 25.10.2026
O starosti se često govori kroz zdravstvene probleme , ali se retko pominje strah od gubitka samostalnosti. Nakon šezdesete godine mnogi se ne plaše samih godina, već mogućnosti da više neće moći samostalno da hodaju, penju se uz stepenice ili obavljaju svakodnevne aktivnosti.
BOLE VAS VRAT I RAMENA ČIM OTVORITE OČI? Svakodnevne navike koje mogu da pogoršaju tegobe, a mnogi ih ponavljaju iz dana u dan!
Pink - 23.10.2026
Budite se ukočeni, teško okrećete glavu ili osećate zatezanje u ramenima čim ustanete iz kreveta? Uzrok može biti položaj tokom spavanja, neodgovarajući jastuk, ali i navike koje imate tokom dana. Evo šta može da pomogne, a kada je vreme da potražite stručnu pomoć.
4 jutarnje vežbe koje za 3 minuta uklanjaju bol iz leđa
Kurir - 24.10.2026
Vežbe za kičmu treba raditi dok je kičma zdrava, jer kad zaboli već je kasno - tako bar kažu stručnjaci. Isto tako oni napominju da nije potrebno raditi neke teške vežbe, dovoljno je lagano istezanje na ravnoj površini ili čak u krevetu.
