Наспијте се веќе: Исклучете ги светлата во ова време за да се наспиете добро.
Попара - пред: 8 часа
Времето кога одите на спиење може директно да влијае на квалитетот на вашиот сон Без разлика дали сте ноќна птица која останува будна по полноќ или веќе сте во кревет во 20 часот поради вежбање рано наутро, времето кога одите на спиење може директно да влијае на квалитетот на ...
Сè потешко спиеме добро — научниците откриваат што ни го нарушува сонот и зошто проблемот не е само во нас
Еспресо - пред: 11 часа
Квалитетен сон станува сè потешко да се постигне, а причините не се сведуваат само на стресот и секојдневните навики. Климатските промени и прекумерната употреба на технологијата го нарушуваат спиењето. Дополнителен проблем е постојаната достапност поради работните обврски.
Земате апчиња за спиење сами? Можете да предизвикате проблеми, а еве ја најважната работа што треба да ја направите
Во Центар - пред: 15 часа
Сè повеќе луѓе земаат лекови и додатоци во исхраната за спиење самостојно, честопати без да размислуваат да побараат дополнителна стручна помош. Сонот кај многу луѓе најчесто не доаѓа поради стрес, а понекогаш и други навики придонесуваат за тоа.
Не е важно само колку спиете: Оваа вечерна навика може да влијае врз здравјето на срцето
Репортер - пред: 20 часа
Спиењето е многу повеќе од обичен одмор. Додека спиеме, организмот регулира бројни процеси поврзани со крвниот притисок, метаболизмот и работата на срцето. Но, покрај времетраењето на сонот, експертите сè повеќе го истакнуваат и значењето на редовниот распоред на спиење.
Колку време ни е потребно да се разбудиме наутро: Просекот е речиси 16 минути
Попара - пред: 12 часа
Обемиста студија од Јужна Кореја покажа дека на повеќето луѓе им е потребна околу четвртина час по будењето за поспаноста целосно да исчезне. Кај оние што страдаат од анксиозност, овој процес трае речиси двојно подолго.
Земате апчиња за спиење сами? Можете да предизвикате проблеми, а еве ја најважната работа што треба да ја направите
Пулс24 - пред: 15 часа
Сè повеќе луѓе земаат лекови и додатоци во исхраната за спиење самостојно, честопати без да размислуваат да побараат дополнителна стручна помош. Сонот кај многу луѓе најчесто не доаѓа поради стрес, а понекогаш и други навики придонесуваат за тоа.
Зошто старите луѓе стануваат рано?
Во Центар - 31.10.2026
Вицовите за постарите луѓе кои се будат во зори и тинејџерите кои спијат до пладне се дел од секојдневниот живот, а науката потврдува дека има вистина во нив. Времето кога телото природно бара одмор и моментот на будење не се само генетски одредени, туку се менуваат и како ...
Дали целосното исклучување на кафето го подобрува квалитетот на сонот? Нутриционистите советуваат правило од 9 часа
Попара - 31.10.2026
За многумина, кафето е незаменлив дел од секојдневието; сепак, кофеинот што ни помага да останеме будни може да влијае и на квалитетот на нашиот сон. Поради тоа, често се поставува прашањето: дали откажувањето од кафе може да го подобри ноќниот одмор и дали навистина е неопходно ...
Зошто тинејџерите наесен сè потешко стануваат за на училиште? Лекарите објаснуваат што се случува
Pedijatar.mk - 29.10.2026
Ако вашиот тинејџер навечер не му се спие, а наутро едвај станува од кревет, причината не мора да биде мрзеливост. Пубертетот, промените во дневната светлина и користењето електронски уреди можат да влијаат врз неговиот биолошки часовник и квалитетот на сонот.
Пред спиење – Што да јадете навечер за да не ви се расипе сонот: Важно е колку и кога
Екран - 29.10.2026
Истражувањата покажуваат дека обилната вечера непосредно пред спиење е поврзана со послаб сон, но ниту одењето во кревет гладни не е решение. Клучот е во тоа колку и кога јадеме, а здравствените институции советуваат лесна вечера неколку часа пред спиење.
Поважно од 8 часа сон: Ќе спиете подобро кога ќе ги усвоите овие правила, верувајте ми, тие се златни
Попара - 29.10.2026
Осум часа сон отсекогаш се сметале за златен стандард. Но, зрелоста има чуден начин да ги попречи дури и најдобрите намери. Помеѓу работните распореди, друштвените распореди, вежбите рано наутро и повременото гледање емисии што некако се претвораат во време за спиење во 2 часот ...
Одмазничко одложување на спиењето: Зошто остануваме будни до доцна иако сме уморни
Кафе пауза - 29.10.2026
Цел ден трчате – работа, обврски, деца, сметки. Конечно, доцна навечер, куќата е тивка. Очите ви се затвораат, знаете дека утре рано станувате, а сепак земате телефон и скролате. Еден час, па уште еден. Ако ова ви звучи познато, психолозите имаат име за тоа.
Зошто старите луѓе стануваат рано?
Пулс24 - 31.10.2026
Вицовите за постарите луѓе кои се будат во зори и тинејџерите кои спијат до пладне се дел од секојдневниот живот, а науката потврдува дека има вистина во нив. Времето кога телото природно бара одмор и моментот на будење не се само генетски одредени, туку се менуваат и како ...
Може ли откажувањето од кафе да ви го подобри сонот? Еве што велат нутриционистите
Во Центар - пред: 9 часа
Кафето е суштински дел од секојдневниот живот на многу луѓе, но кофеинот што ни помага да останеме будни може да влијае и на квалитетот на нашиот сон. Затоа често се поставува прашањето дали престанокот со пиење кафе може да ни го подобри ноќниот одмор и дали треба целосно да се ...
Може ли откажувањето од кафе да ви го подобри сонот? Еве што велат нутриционистите
Пулс24 - пред: 9 часа
Кафето е суштински дел од секојдневниот живот на многу луѓе, но кофеинот што ни помага да останеме будни може да влијае и на квалитетот на нашиот сон. Затоа често се поставува прашањето дали престанокот со пиење кафе може да ни го подобри ноќниот одмор и дали треба целосно да се ...
