Правите една грешка секое утро, а поради неа навечер не можете да заспиете
Трн - пред: 17 часа
Добриот сон не започнува кога ќе легнете во кревет, туку многу порано – во моментот кога ќе се разбудите. Експертите предупредуваат дека една вообичаена утринска навика може сериозно да го наруши биолошкиот часовник.
ВРСКАТА ПОМЕЃУ СОНОТ И 83 БОЛЕСТИ: Научниците имаат нови податоци што ќе изненадат многумина
Екран - 16.10.2026
Покрај должината на спиењето, колку време поминуваме во одредени фази од спиењето е исто така важно за здравјето, според голема студија објавена во научното списание PLOS Medicine. Истражувачи од Пекиншкиот универзитет и Капитал Медицинскиот универзитет во Пекинг откриле дека ...
Само 10 минути движење дневно можат да го подобрат сонот
Трн - 18.10.2026
Не мора да поминувате часови во теретана за да спиете подобро. Ново истражување на Универзитетот во Тексас покажува дека дури и десет минути физичка активност дневно се поврзани со подлабок и поквалитетен сон, подобро расположение и повеќе енергија следниот ден.
Зошто постарите луѓе се будат порано?
Трн - 17.10.2026
Биолошкиот часовник се поместува под влијание на ослабениот вид и промените во мозокот, но вечерната светлина може да го одложи будењето. Будењето во мугри кај постарите лица не е само навика, туку директна последица од биолошкото стареење на мозокот и намалената пропустливост ...
