Повторно имавте несоница? Овие знаци покажуваат дека проблемот не е само една лоша ноќ
Lady - пред: 11 часа
Една непроспиена ноќ може да му се случи секому, особено во периоди на стрес, промени во секојдневниот ритам или зголемени обврски. Но, ако проблемите со спиењето се повторуваат, а недоволниот сон почнува да влијае врз расположението, концентрацијата и енергијата во текот на ...
Несоницата не е само замор: Истражување открива поголем ризик од мозочен удар
Трн - пред: 11 часа
Голем преглед на досегашните истражувања ја поврзува несоницата со 26 отсто поголем ризик од мозочен удар, како и со почести хоспитализации и проблеми со менталното здравје. Несоницата одамна се смета за проблем што предизвикува замор и лошо расположение следниот ден, но ...
Несоницата не е само замор: Лекарите откриваат дека ги уништува крвните садови и предизвикува мозочни удари
Во Центар - пред: 9 часа
Една голема нова студија ја поврза несоницата со 26 проценти поголем ризик од мозочен удар и 28 проценти поголем ризик од хоспитализација од која било причина. Прегледот, исто така, укажува на поврзаност на несоницата со деменција, депресија и суицидално однесување.
Како да го подобрите спиењето доколку имате астма?
Д-р Митов - 05.10.2026
Квалитетниот и редовен сон има огромно значење за целокупното здравје, енергијата, имуниот систем, концентрацијата и општото функционирање во текот на денот. Но, кај лицата со астма, спиењето неретко може да биде нарушено токму поради влошување на симптомите во ноќните часови.
Со пижами или без? Што навистина помага за подобар сон
Трн - пред: 22 часа
Се превртувате во креветот, ја тргате покривката, па повторно се покривате. Понекогаш причината што не можете да заспиете е едноставна: ви е премногу топло. Токму затоа спиењето без облека на некои луѓе им носи поголема удобност, но тоа не значи дека сите треба да се откажат од ...
Не можете да заспиете? Овие четири овошја содржат мелатонин и можат да помогнат за подобар сон
Трн - 04.10.2026
Вишните, мангото, бананите и кивито содржат мелатонин или хранливи материи поврзани со регулирањето на спиењето. Но, за квалитетен одмор не е важна само исхраната, туку и дневните навики. Ако навечер долго се превртувате во креветот, се будите во текот на ноќта или тешко се ...
Kафе, дремка на кауч...Кои се вечерните навики поради кои телото не може да се одмори?
Фактор - 02.10.2026
Лошата ноќ не е секогаш поврзана само со она што се случува кога ќе ја спуштите главата на перница. Некои навики што прават следното утро да не се чувствувате одморено започнуваат многу порано – од тоа што јадете и пиете, па сè до начинот на кој ги поминувате раните вечерни ...
ОВА Е НАЈЛОШОТО ВРЕМЕ ЗА СПИЕЊЕ: Лекарите даваат посебно предупредување
Екран - 02.10.2026
Иако често зборуваме за тоа колку часа сон ни се потребни, многу помалку внимание се посветува на прашањето кога всушност одиме во кревет. Експертите за спиење предупредуваат дека одењето во кревет подоцна може да го наруши циркадијалниот ритам, односно внатрешниот 24-часовен ...
