Земате апчиња за спиење сами? Можете да предизвикате проблеми, а еве ја најважната работа што треба да ја направите
Во Центар - пред: 2 часа
Сè повеќе луѓе земаат лекови и додатоци во исхраната за спиење самостојно, честопати без да размислуваат да побараат дополнителна стручна помош. Сонот кај многу луѓе најчесто не доаѓа поради стрес, а понекогаш и други навики придонесуваат за тоа.
Не е важно само колку спиете: Оваа вечерна навика може да влијае врз здравјето на срцето
Репортер - пред: 8 часа
Спиењето е многу повеќе од обичен одмор. Додека спиеме, организмот регулира бројни процеси поврзани со крвниот притисок, метаболизмот и работата на срцето. Но, покрај времетраењето на сонот, експертите сè повеќе го истакнуваат и значењето на редовниот распоред на спиење.
Земате апчиња за спиење сами? Можете да предизвикате проблеми, а еве ја најважната работа што треба да ја направите
Пулс24 - пред: 2 часа
Сè повеќе луѓе земаат лекови и додатоци во исхраната за спиење самостојно, честопати без да размислуваат да побараат дополнителна стручна помош. Сонот кај многу луѓе најчесто не доаѓа поради стрес, а понекогаш и други навики придонесуваат за тоа.
Дали се откажавте од кафе за подобро да спиете? Експертите откриваат дали помага
Попара - 31.10.2026
Кафето е дел од секојдневниот живот за многумина. Кафето е суштински дел од секојдневниот живот за многумина, но кофеинот што ни помага да останеме будни може да влијае и на квалитетот на спиењето. Поради ова, често се поставува прашањето дали престанокот со пиење кафе може да ...
Зошто старите луѓе стануваат рано?
Во Центар - 31.10.2026
Вицовите за постарите луѓе кои се будат во зори и тинејџерите кои спијат до пладне се дел од секојдневниот живот, а науката потврдува дека има вистина во нив. Времето кога телото природно бара одмор и моментот на будење не се само генетски одредени, туку се менуваат и како ...
Зошто старите луѓе стануваат рано?
Пулс24 - 31.10.2026
Вицовите за постарите луѓе кои се будат во зори и тинејџерите кои спијат до пладне се дел од секојдневниот живот, а науката потврдува дека има вистина во нив. Времето кога телото природно бара одмор и моментот на будење не се само генетски одредени, туку се менуваат и како ...
Зошто тинејџерите наесен сè потешко стануваат за на училиште? Лекарите објаснуваат што се случува
Pedijatar.mk - 29.10.2026
Ако вашиот тинејџер навечер не му се спие, а наутро едвај станува од кревет, причината не мора да биде мрзеливост. Пубертетот, промените во дневната светлина и користењето електронски уреди можат да влијаат врз неговиот биолошки часовник и квалитетот на сонот.
Пред спиење – Што да јадете навечер за да не ви се расипе сонот: Важно е колку и кога
Екран - 29.10.2026
Истражувањата покажуваат дека обилната вечера непосредно пред спиење е поврзана со послаб сон, но ниту одењето во кревет гладни не е решение. Клучот е во тоа колку и кога јадеме, а здравствените институции советуваат лесна вечера неколку часа пред спиење.
Поважно од 8 часа сон: Ќе спиете подобро кога ќе ги усвоите овие правила, верувајте ми, тие се златни
Попара - 29.10.2026
Осум часа сон отсекогаш се сметале за златен стандард. Но, зрелоста има чуден начин да ги попречи дури и најдобрите намери. Помеѓу работните распореди, друштвените распореди, вежбите рано наутро и повременото гледање емисии што некако се претвораат во време за спиење во 2 часот ...
Одмазничко одложување на спиењето: Зошто остануваме будни до доцна иако сме уморни
Кафе пауза - 29.10.2026
Цел ден трчате – работа, обврски, деца, сметки. Конечно, доцна навечер, куќата е тивка. Очите ви се затвораат, знаете дека утре рано станувате, а сепак земате телефон и скролате. Еден час, па уште еден. Ако ова ви звучи познато, психолозите имаат име за тоа.
