Добриот и мирен сон е еден од најважните фактори за енергија, расположение и здравје. Иако многумина се обидуваат да најдат брзо решение, најголема разлика најчесто прават малите секојдневни навики. Една од најважните работи е редовниот распоред за спиење.
Постојаното будење во текот на ноќта многумина му го припишуваат на стресот или лошите навики, но лекарите предупредуваат дека овој симптом понекогаш може да биде знак на сериозни здравствени проблеми. Ако често ви се случува тоа, важно е да обрнете внимание на придружните ...
Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето и се карактеризира со тешкотии при заспивање, чести будења во текот на ноќта, рано утринско будење или чувство на ненаспаност и покрај доволното време поминато во кревет.
Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето и се карактеризира со тешкотии при заспивање, чести будења во текот на ноќта, рано утринско будење или чувство на ненаспаност и покрај доволното време поминато во кревет.
Во време кога уморот станува речиси општествена состојба сонот сè почесто го третираме како нешто што ќе го „надоместиме“ подоцна. Уште еден рок, уште една епизода, уште половина час скролање, уште малку работа пред полноќ. Но телото не води сметководство како календарот.
Комуникацијата со другите станува напната, особено ако некој прокоментира дека имате „краток фитил“. Способноста да одржувате тампон-зона помеѓу себе и надворешните предизвикувачи како да се стопила сè сфаќате лично.
Стресот не секогаш се препознава преку јасна нервоза, паника или силна вознемиреност. Кај многу луѓе, првиот знак дека телото е под поголем притисок се појавува навечер — токму во моментот кога треба да се смири.
Во денешно време, проблемите со спиењето стануваат сè почести. Стресот, забрзаното секојдневие, прекумерната изложеност на екрани и недоволната физичка активност се само дел од факторите кои можат да придонесат за потешко заспивање и неквалитетен сон.
Дали ви се случува да спиете седум или осум часа, а сепак да се разбудите изморени? Не сте единствени. Photo by Vitaly Gariev on Unsplash Според истражувањата, голем дел од возрасните не спијат доволно или не добиваат квалитетен сон, а последиците се чувствуваат во текот на ...